添加|建议50岁女人:春天别太节俭,8零嘴该吃就得吃,千万别心疼钱了

对于女人而言,到了50岁便面临人生“一道坎”,身体机能开始下降,尤其是进入更年期的女人,身体就会比原来更容易衰老,皮肤松弛,脾气也会变得暴躁。所以进入春天以后更要注意养生饮食,建议50岁女人:春天别太节俭,也别不舍得花钱,不管有钱没钱8零嘴该吃就得吃,常吃气色红润显年轻,千万别心疼钱了。
第一种:燕麦
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女人50岁以后适当地吃一些燕麦是比较好的,长期服用燕麦片可以使人的情绪更加放松。燕麦片里面含有大量的膳食纤维,燕麦中的蛋白质和脂肪,还可以确保较长时间的能量供给。早餐吃一些燕麦,平时也可以拿燕麦当做零食,特别的好吃还营养。
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推荐食谱:【燕麦花生花卷】所需食材:燕麦 鸡蛋 面粉 花生调味料:盐 五香粉 食用油1、准备适量的燕麦,直接把燕麦给清洗一下,燕麦清洗干净之后,捞出控干水分,然后放在一边备用
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2、接下来准备三个新鲜的鸡蛋,直接把鸡蛋打进碗中,添加5克酵母粉,然后再添加一勺白糖,喜欢吃甜的,可以适当地多添加一些,然后再充分的搅拌成鸡蛋液
3、把搅拌好的鸡蛋液,直接放进洗净的燕麦里面,充分的搅拌均匀,然后再少量多次的添加面粉,边添加边搅拌,搅拌成粘稠的面絮状,就不用继续添加面粉了,然后再添加一些食用油,下手揉成一个软硬适中的光滑面团。盖上盖子醒30分钟左右
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4、接下来准备一些花生,先把花生放进水中给清洗一下,清洗干净之后,然后再放入锅中,小火慢炒,炒干表面的水分,然后再继续炒,炒至花生出现噼里啪啦的响声,炒至焦黄盛出
5、炒好的花生直接放进绞肉机里面,绞打成花生碎,不要太碎了,不然吃起来没有颗粒感,然后再放入碗中,添加盐 五香粉,充分地搅拌均匀。
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6、接下来取出发酵好的燕麦面团,揉面排排气,然后再擀成薄面片,擀好之后涂抹一层食用油,然后再放入花生碎,均匀的摊平,之后再从一端给卷起来,边卷边按压,卷好之后,边缘收口捏合好
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7、接下来将面剂切成大小均匀的小剂子,取出小剂子,向外拉伸,然后再反方向拧一拧,之后一个漂亮的麻花生胚就做好了
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8、把弄好的燕麦麻花生胚直接放进蒸锅里面,盖上盖子,二次发酵15分钟左右,发酵好之后,大火烧开,转中火蒸15分钟,蒸熟关火焖5分钟
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9、燕麦大花卷蒸好之后取出,美味好吃的燕麦大花卷就做好了,吃着特别的美味。
第二种:杏仁
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杏仁是很好的滋补品,女人50岁以后可以经常吃杏仁,会让人老而健壮,心力不倦。杏仁属于健康食品,适当地吃一些杏仁,是比较好的,杏仁还可以做成美味的小零食零嘴来吃,特别的方便。
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推荐食谱:【焦糖杏仁酥】所需食材:黄油 面粉 糖粉 鸡蛋 杏仁 奶粉 奶油 砂糖 糖浆 蜂蜜调味料:盐1、准备90克杏仁片,直接放进烤盘里面,然后再放进预热好的烤箱里面,上下火160度,直接烤5分钟左右,烤好取出 自然放凉