它被称为天然的胰岛素，每天吃一点，有助于血糖稳定，患者的福音现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
每每谈及紫菜的时候，向来以含碘量高而出名。其实让人不知道的是它在其他方面的营养，也无人能出其右。它被称为天然的胰岛素，每天吃一点，有助于血糖稳定，患者的福音。糖尿病如今已经成了老年人的常见病，为了治疗，平常注射胰岛素十分痛苦。那么多做这道菜，无论是从降糖还是预防两个方面都十分的有益处。今天介绍的这道菜就是凉拌紫菜啦，紫菜中所含有的多糖物质和蛋白质维生素，都能够起到非常好的降血糖的作用。极高的含碘量，也可以治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大” 。十分钟一盘菜，方便又快捷，美味十足，你心动了么？
凉拌紫菜

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By小圆食记
配料：
紫菜30克、虾米15克、蒜20克、葱20克、生抽15克、醋10克
烹饪步骤：
1.·食材·紫菜30g、虾米15g、蒜20g葱20g、生抽15g、醋10g

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2.将紫菜撕成小块备用

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3.放入温水泡发，沥干备用

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4.热油锅爆香葱段

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5.加入虾米炒匀备用

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6.倒上蒜蓉、生抽、醋、葱油

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7.拌匀，撒上葱花即可

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烹饪小贴士：
1、紫菜的生命活性物质，对于植物生命活动非常重要。食用紫菜一般蛋白质含量24%－28% ，远远高于一般的蔬菜，且人体所必需的氨基酸含量多。紫菜蛋白质的组成氨基酸如丙氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸等中性、酸性氨基酸较多，这是所有陆生蔬菜植物所没有的特征。 2、紫菜含有多种维生素， B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高，以干物计，维生素B12的含量与鱼肉相近，维生素C的含量也很高。维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。
【它被称为天然的胰岛素，每天吃一点，有助于血糖稳定，患者的福音】如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！