92岁国医大师夏桂成：用不花钱的养生秘诀调和身心，享受健康长寿癌症|食管癌|胃癌

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国医大师夏桂成教授现在已经是92岁高龄了，但仍坚持在南京中医药大学附属医院妇科工作，他每周会出上午门诊四次，还要负责查房一次，到了下午就会泡在图书馆翻阅资料，奋笔写书。
工作安排得非常紧凑，工作量也很大，但是看夏老除了头发有点花白外，容颜不见老，眼神明亮，精神抖擞，记忆力也很好，一点给人“老迈”的感觉都没有，他是怎么做到青春永驻的呢？

一、生活有规律
夏老推崇《周易》所述，要顺应自然变化，以颐养天年。他提倡“阴阳平泌，精神乃治”的养生理念。
夏老指出现代人作息时间不规律，昼夜颠倒，生活无序，造成阴阳皆反，所以会加快衰老，这样就会生百病。
夏老生活是十分有规律的，他总会在早上五点半起床，洗漱完后就先练一套八段锦或是太极拳，锻炼完后再看上半小时到一小时书。因为夏老认为早上大脑清醒，最适宜于看书。
等吃完早饭后，他就去医院上班，每次上午门诊都会诊治20到25名病人。等到上午工作结束，吃完午餐夏老会休息一会。到了下午自由工作时间，大多就呆在图书馆。而晚上，夏老会在五点半到六点吃晚餐，吃完饭休息会便和夫人一起散步谈心。
到了晚上八点左右泡上二十分钟脚，按摩浴足后穿上舒适的鞋子稍微走动会，到了九点半到十点间准时上床睡觉。

二、饮食清淡
【92岁国医大师夏桂成：用不花钱的养生秘诀调和身心，享受健康长寿】夏老最怕的就是工作之余参加应酬。应酬时饮食辛辣油腻会加重脾胃负担，容易拉肚子，腹疼。
所以夏老在上了年纪后，首先就是调理自己的脾胃，他谢绝一切应酬，注重温润、清淡、平补的调养方法，平时都以粗茶淡饭为主。
他每天早餐比较丰富，有鸡蛋、牛奶、面包、稀饭等，平时吃五谷杂粮居多，很少吃肉和海鲜。他喜欢喝淡茶，不喝咖啡。
水果偏爱吃苹果，因为夏老认为葡萄和猕猴桃容易引起腹泻，所以他吃得少，避免触犯脾胃。
夏老不主张多吃补品，他自己也从不吃，他认为好的睡眠就是最好的补药。

三、怡情悦志
夏老从不会因为琐事和同事们红脸，他在外是保持谦谦君子风度，在家也是温和体贴的好男人，他认为怡情悦志，可以让心肾相合，心气能够沉降敛藏，这样肾精也能得到滋养。
四、顺应时令
夏老每到盛夏入伏时都会休息一天，停诊上一到二周，哪怕再忙，大暑这一天也是会注意休息的。而在春分、谷雨时他就会外出游玩，赏美景，呼吸新鲜空气。
总之夏老的养生经验源自于生活，也作用于生活。我们学会了这套不花钱的养生秘诀，也能如夏老一样享受健康长寿。

关于国医大师夏桂成
国医大师夏桂成教授，是全国“白求恩”奖章的获得者，他在传统理论的基础上，结合自己的现代临床经验，对女性生殖周期节律调治理论进一步开拓，创新了调治方法，荣获了江苏省科学技术进步一等奖，成为了妇科上一座新的里程碑。
夏桂成教授著作等身，他主编有《夏桂成实用中医妇科学》、《妇科用药心得十五讲》、《中医临床妇科学》、《简明中医妇科学》、《实用妇科方剂学》等10余部专著，在知名杂志期刊上发表有100多篇论文。