蓝莓|国外专家调查表示：这些食物经常吃可以让你年轻十岁！( 二 ) 胶原蛋白

土豆
第七种：开菲尔和酸菜
开菲尔（Kefir）一种发酵乳制品饮料；酸菜是发酵的卷心菜。它们产生是益生菌，这意味着它们含有数万亿种健康细菌。这对于保持青春至关重要，因为我们的健康肠道细菌随着年龄的增长而下降。维持我们的微生物群可以产生深远的健康影响，因为肠道在我们身体的许多系统中起着关键作用。
开菲尔（Kefir）一种发酵乳制品饮料，由于排除打广告的嫌疑，就不上图片。

酸菜包菜
第八种：牛肝

据说西方人不是不吃除鹅肝以外的内脏么？不知道这个研究之后，有没有改变。
研究表示：草饲牛肝是营养最丰富的食物之一。草饲牛肝是脂溶性维生素A ， D ， E和K的丰富来源，这些维生素都有助于维持健康的皮肤。特别是维生素A和E是强大的抗氧化剂，可以保护我们的细胞免受与年龄相关的氧化损伤。草饲牛肝富含微量营养素，如铜和甘氨酸，有助于身体产生胶原蛋白。胶原蛋白对于保持皮肤的完整性和水分，保持皮肤的年轻至关重要。

牛肝
第九种：未成熟的香蕉
未成熟的香蕉含有世界上最丰富的益生元抗性淀粉来源之一，当它穿过肠道并喂养生活在大肠中的有益细菌时，它会抵抗消化。营养良好的肠道微生物群将繁殖和多样性，从而改善肠道健康。良好的肠道健康与减少炎症，提高免疫力，增强营养吸收，支持情绪和减少消化问题有关，所有这些都可以帮助您看起来和感觉更年轻！

未成熟的香蕉
第十种：豆类
豆类包括豆类，豌豆，扁豆和花生，它们对肠道健康有积极影响（不知道为什么会把花生算到豆类里面，难道都是椭圆的么？小编搞不懂了。）豆类是一种高纤维食物，有助于预防便秘。
【蓝莓|国外专家调查表示：这些食物经常吃可以让你年轻十岁！】
豆类
虽然小编在外网找了很多促使大家变年轻的食物，但是小编更希望大家，少熬夜，多运动；少食多餐，少吃辛辣，多吃瓜果蔬菜；希望大家饮食规律、生活规律。过好每一天，明天更美好！
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