|46岁的中年妇女怎么控制体重？

我今年48岁了，我的体重控制得非常好。我的身高是一米五六，我的体重是50公斤。从36岁开始我一直是这个体重。

我控制体重的方法非常简单首先我是走路上班，我上班离家是1.2公里，我每天走两个来回，每天要走4.8公里。
第二一条就是控制好饮食。通过吃控制体重是非常有效的。我吃饭主要讲究多吃蔬菜，我每顿饭摄入大量的蔬菜，主食和肉类吃得比较少。快50岁了，我的肠胃一直感觉都很好。牛奶鸡蛋每天必不可少，每顿饭我还会吃一点瘦肉，我对肉食不是很感兴趣。
我每天都是自己在家做饭，就这样十几年了，我一直把体重控制在50公斤。
减肥的人常说管住嘴，迈开腿。我认为这是非常正确的，我会把这两个习惯一直坚持下。
【|46岁的中年妇女怎么控制体重？】今年的春天天气慢慢暖和，我还会加入慢跑大军。跑步不但可以控制体重，还可以改善我的睡眠，提高我的抵抗力。年龄慢慢得变大了，健康变得越来越重要了，要想过好一个幸福的晚年，必须要有健康的身体做保证。