强身健体|死神也藏在运动中？跑步时出现这2种现象，警惕或许是猝死的征兆

一大早，就被“字节28岁员工猝死”的新闻吸引了眼球。
据媒体报道，网传一名字节跳动28岁员工猝死，随后企业发网辟谣----
称该同学是因在健身房运动时出现举止异常，由教练拨打120急救电话到现场救治，便送上救护车，目前依然在医院抢救中。

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猝死，也可能发生在运动中
据数据显示，我国平均每年大约有54.4万人猝死，其中有不少悲剧却是在运动过程中发生。
在运动中或者运动后24小时内的意外死亡，统称为“运动性猝死”，无论是健康的年轻人，还是运动爱好者，又或者专业运动员，每一个高强度运动的人都有猝死的可能。

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跑步时出现这2种现象，劝你务必马上停止
跑步是一种既简单又省钱的锻炼方式之一，无论男女老少都可以通过跑步强身健体。
不过在跑步之前一定要先了解自己的身体状况，若患有一些不能做剧烈运动的疾病依然盲目跑步，那么就可能给身体造成一定危害，严重的情况下甚至还会在跑步时猝死

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一旦在跑步时出现这2个“信号”就应该提高警惕了，因为猝死可能正在悄悄靠近你。
1、心悸
跑步时出现心悸现象，就应该及时停下脚步并多注意休息，还应该随时观察身体变化。
【 强身健体|死神也藏在运动中？跑步时出现这2种现象，警惕或许是猝死的征兆】从严格意义上来讲跑步时出现心悸的症状，很可能和心脏疾病有关系，如果不抓紧治疗可能就会猝死。
中医认为心悸与外感或内伤有很大关系。
如果身体出现了气血阴阳亏虚或心失所养等问题时，就很容易导致心脉不畅的问题出现，这个时候就会诱发心悸。
简单说就是心脏突然急剧跳动，在这个过程中患者还会感到惊慌不安，严重的甚至还会出现无法控制的情况，如果在跑步时突然心悸就应及时就医。

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心悸有很多临床上的表现，比较常见的就是失眠、健忘、胸痹、心痛。
从西医角度来讲心悸就是心律失常，具体的表现就是心房颤动心动过速或过慢以及过早搏动等，导致这种病症出现的原因十分复杂。
大多数情况下都和心脏疾病息息相关，很多人患上心脏病之后都不知道，所以才会在跑步的时候突然猝死。

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2、心慌
心慌也属于心脏跳动时的一种不适的感觉。
大多数情况下心慌都和心跳失去规律有关系，生活中有很多人在精神过度紧张，或者是身体过于疲惫时就很容易出现心慌的问题。
从严格意义上来讲，心慌也可能是某些疾病的征兆，但大多数情况下都属于一种正常的生理反应。
由于很多人平时都有过心慌的感觉，在跑步的时候出现心慌的问题时，大多数情况下都得不到重视，所以即使在跑步的时候有心慌的感觉时，很多人也不会想到可能会猝死。
正是因为这种情况才会让很多人大意，最终导致悲剧出现。

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身体的声音是最为诚实的，所以当身体发生抗议时，该停止就得停止，千万别勉强自己。
运动性猝死虽说突发，看似悄无声息，但并不意味着猝死来临时就没有一丝征兆，所以及时发现预兆，停止运动，才是避免悲剧发生最好的办法。