锻炼|5种食物是“升糖王”，医生：糖友管不住嘴，打胰岛素也没用苦瓜|血糖|胰岛素|糕点|主食

导语：当你有钱的时候，你最想做什么？对绝大多数人来说，肯定是“享受” ，比如吃好喝好，品尝世界各地的美食等等，这的确是一件非常高兴的事情，谁不想过上更好的生活？能想吃什么就吃什么，这是多么令人高兴的事啊！
然而，上帝是公平的，不会一切都是好的，也会有缺点，在享受美味的同时，随之而来的是一种叫作“富贵病”的疾病，这就是我们经常谈论的三大问题，糖尿病就是其中之一，糖尿病的原因主要是因为吃得太多。

文章图片

因此，对于糖尿病患者来说，通过控制饮食来控制血糖尤为必要，一旦吃错了食物，很容易导致血糖飙升。 #夏方养生指南#
5种食物是“升糖王” ，医生：糖友管不住嘴，打胰岛素也没用
1、主食
无论是北方人的馒头面，还是南方人的大米，其主要成分都是碳水化合物淀粉，在消化道中会迅速消化，产生葡萄糖，容易使血糖迅速升高，这不亚于一场又一场灾难，这是一种糖尿病障碍，这种主食应该避免多吃，避免从糖尿病患者那里摄入过多的热量。

文章图片

然而，患者没有必要不吃任何主食，因为如果他们长时间不吃主食，碳水化合物无法有效供应，也无法提供足够的能量，身体分解蛋白质和脂肪，自行提供能量，患者会逐渐减肥。
此外，长期食用主食可能会导致糖尿病并发症和糖尿病酮症酸中毒，从而危及患者的生命，每个糖尿病患者的主食应根据患者的体重进行控制，平均每日剂量不应超过400克。

文章图片

2、油炸食品
也许很多年轻人平时更喜欢吃一些油炸食品，但油炸食品，它不仅热量高，会导致肥胖，还会导致体内血脂和血糖迅速升高，对个人健康不利，因此，这种食物也是糖之王，最好说服糖友闭嘴，否则更多的胰岛素将是徒劳的，我希望你能特别注意。

文章图片

3、粥
糖尿病患者不经常喝粥最好的方法是什么，为什么不喝呢？粥的大部分成分仍然是碳水化合物，膳食纤维减少，经过长时间烹调，其成分发生了变化，其中一些会分解成单糖，进入人体后更容易消化吸收，不易产生饱腹感。

文章图片

粥的糖分上升指数高于大米等主食，患者进食后血糖波动较大，尤其是对于餐后血糖控制不佳的患者，最好减少摄入。
4、酒精
糖尿病患者不应饮酒，无论是红酒、白酒还是啤酒，肝脏是糖异生和糖原合成的场所，这两个过程对糖尿病患者来说是非常重要的代谢过程，酒精需要通过肝脏代谢，这对肝脏来说是额外的工作，如果肝脏分解酒精，会影响糖的代谢，导致血糖更不稳定。

文章图片

此外，酒精通常会影响胰岛素的分泌，干扰降血糖药物的作用，一些糖尿病患者在饮酒后容易出现低血糖或乳酸酸中毒。
5、糕点小吃
糕点类食品含糖量高，糕点、奶油、糕点、薄饼等小吃都不适合糖尿病患者食用，而葡萄干、果脯等高糖小吃也最好不要食用。