秋季润肺系列之白果炖猪肚养颜祛湿敛肺气秋季|白果

中医认为，人的五脏跟四季是对应的，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，季末18天养脾。秋天正是肺气最旺、功能最强之时，此时润肺能起到事半功倍的效果。本期39饮食编辑为大家推荐一些简单美味的家常食谱，清清淡淡、润燥养肺。
主题：白果炖猪肚

食材：白果50克，猪肚1个，腐竹100克，姜片、葱段、胡椒粒、食盐、鸡精各适量。
做法：
1. 将猪肚仔细刮洗净两面的黏液，用清水冲洗;
2. 锅内倒入适量清水，放入猪肚、姜片，水煮十分钟后捞出，沥干水分;
【秋季润肺系列之白果炖猪肚养颜祛湿敛肺气】3. 腐竹泡发切片，白果去壳、去芯，洗净备用;

4. 锅内加入清水，放入姜片、葱段，煮沸;
5. 再放入猪肚、腐竹、白果、胡椒粒，大火煮开，转为小火煲2小时;
6. 下盐、鸡精调味即可。

食神营养提示：
白果性平、味甘、苦、涩;归心、肺、肾经。白果为银杏科，落叶乔木银杏的干燥成熟种子，秋季采收。白果含粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维、核黄素、维生素C、硒、钙、镁等成分。具有敛肺气、定咳喘、止带浊的功效，对于肺病咳嗽、老人虚弱体质的哮喘及各种哮喘痰多者，均有辅助食疗作用。现代研究发现，食用白果，还可以滋阴养颜、抵抗衰老，能促进血液循环，使人肌肤、面色红润，精神焕发。
猪肚性温、味甘;归胃经。猪肚含有蛋白质、脂肪、尼克酸、钙、铁、钠、磷、维生素E等成分。具有健脾胃、通血脉、补虚损等功效。《别录》认为它能“补中益气，止渴、利” 。猪肚搭配胡椒，可以起到温中祛湿的作用。

秋季润肺系列之白果炖猪肚 养颜祛湿敛肺气

秋季润肺系列之白果炖猪肚养颜祛湿敛肺气