时间过得好快 ， 转眼又到了周六了 ， 二月也只还有2天就结束了 ， 接下来两天的周末天气晴朗 ， 阳光暖洋洋的 ， 春暖花开 ， 河边的柳树也发了芽 ， 可以带上自己的孩子出门踏青 ， 骑骑单车 ， 锻炼身体强身健体 ， 感受一下春天的好天气 ， 不过注意要多穿点衣服哦 ， 防止着凉感冒了 。 另外也要注意养生食补 ， 民以食为天 ， 一日三餐按时吃 ， 更要吃的有营养 ， 营养均衡很重要 。 吃得好可以提高身体免疫力 ， 增强体质 。 今天给大家准备了一些适合春天吃的食补 ， 一起来看看吧 。

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今天介绍的这道菜“特色菜”就是湖南小炒肉 ， 开胃消食 ， 补血补钙护眼 ， 暖身暖胃孩子吃了不怕冷!
湖南小炒肉主要是由五花肉 ， 尖椒以及蒜片炒制而成 。 五花肉是猪肋排上或腹部的肉 ， 纤维比较细软 ， 而且含有结缔组织较少 ， 并且肥瘦相间 ， 煮时间久了肥肉化了瘦肉不柴 ， 所以很多人都非常爱吃 ， 可以有效增强食物 ， 让人吃了还想吃 。
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五花肉中含有人体所必需的氨基酸和脂肪酸 ， 还有一定量的有机铁 ， 帮组孩子预防缺铁性贫血 。 五花肉中丰富的营养元素 ， 如人体所必需的八种氨基酸以及多种微量元素 ， 可以有效帮助孩子生长发育 。 五花肉中含有丰富的维生素A ， 这种物质是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分 ， 有利保护孩子视力 ， 还能促进孩子骨骼和牙齿发育 ， 长高个坚固牙齿 。
【平时没胃口，多做点鲜辣菜，开胃健脾，补充维生素，促进人体代谢】尖椒有一定的辣味 ， 具有不错的开胃消食作用 ， 能促进消化液的分泌 ， 帮助消化食物 。 吃尖椒还可以帮助暖胃 ， 暖身健脾胃 ， 促进血液循环缓解手脚冰凉的现象 。 辣椒中含有的辣椒素可以将癌细胞杀死 ， 预防常见癌症的发生 。
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2虽然今天是周六放假了 ， 但也不要赖床贪睡哦 ， 趁着阳光明媚 ， 赶紧带上孩子一起去踏青吧 ， 注意多穿衣服 ， 不要感冒了 。 疫情当前 ， 出门也要做好防护 。 以上给大家介绍的菜谱 ， 都是适合春天滋补的 ， 赶快学起来做给家人吃吧

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