时间过得好快 ， 转眼又到了周六了 ， 二月也只还有2天就结束了 ， 接下来两天的周末天气晴朗 ， 阳光暖洋洋的 ， 春暖花开 ， 河边的柳树也发了芽 ， 可以带上自己的孩子出门踏青 ， 骑骑单车 ， 锻炼身体强身健体 ， 感受一下春天的好天气 ， 不过注意要多穿点衣服哦 ， 防止着凉感冒了 。 另外也要注意养生食补 ， 民以食为天 ， 一日三餐按时吃 ， 更要吃的有营养 ， 营养均衡很重要 。 吃得好可以提高身体免疫力 ， 增强体质 。 今天给大家准备了一些适合春天吃的食补 ， 一起来看看吧 。

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今天介绍的这道孩子爱吃的菜 ， 色泽诱人 ， 酸甜可口 ， 鲜香味美 ， 孩子尝了根本停不下来 ， 它就是菠萝排骨 ， 一起来看看吧!
【开春干燥一家老小都没有胃口，多吃酸爽菜，开胃健脾，促肠道蠕动】排骨是生活中经常吃的食物 ， 含有丰富的蛋白质和脂肪酸 ， 能帮助孩子生长发育 ， 猪肉可以提供丰富的血红素(有机铁) ， 还能促进人体对铁元素的吸收和利用 ， 有效预防孩子出现缺铁性贫血 。 排骨中还含有丰富的钙元素 ， 能有效帮助孩子骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 。
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菠萝是一种常见的水果 ， 在过年的时候非常适合吃 ， 因为过年时吃的东西比较油腻 ， 而菠萝可以有效去油腻 ， 清理肠胃 ， 主要因为它含有蛋白质分解素 ， 能有效分解蛋白质帮助消化吸收食物中的营养 。 常吃菠萝还能有效预防感冒 ， 有利孩子健康 。
菠萝能健胃消食、补脾止泻、清胃解渴 ， 女性常吃还能有效减肥瘦身 ， 菠萝可以溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块 ， 提高血液循环 ， 消除炎症和水肿 。 患有肾炎或者高血压的人群 ， 也可以适当吃点菠萝能有效利尿 ， 缓解病症 ， 有益健康 。
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虽然今天是周六放假了 ， 但也不要赖床贪睡哦 ， 趁着阳光明媚 ， 赶紧带上孩子一起去踏青吧 ， 注意多穿衣服 ， 不要感冒了 。 疫情当前 ， 出门也要做好防护 。 以上给大家介绍的菜谱 ， 都是适合春天滋补的 ， 赶快学起来做给家人吃吧

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