时间过得好快 ， 转眼又到了周六了 ， 二月也只还有2天就结束了 ， 接下来两天的周末天气晴朗 ， 阳光暖洋洋的 ， 春暖花开 ， 河边的柳树也发了芽 ， 可以带上自己的孩子出门踏青 ， 骑骑单车 ， 锻炼身体强身健体 ， 感受一下春天的好天气 ， 不过注意要多穿点衣服哦 ， 防止着凉感冒了 。 另外也要注意养生食补 ， 民以食为天 ， 一日三餐按时吃 ， 更要吃的有营养 ， 营养均衡很重要 。 吃得好可以提高身体免疫力 ， 增强体质 。 今天给大家准备了一些适合春天吃的食补 ， 一起来看看吧 。

文章图片
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 ， 不仅味道好 ， 而且含有丰富的营养价值 ， 能有效帮助孩子生长发育
牛肉中含有丰富的营养物质 ， 能有效帮助孩子提升免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 促进蛋白质的代谢与合成 ， 有效帮助孩子增强体质 。 牛肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生 。
文章图片

土豆中的营养物质也不少 ， 含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 长高长智力 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C都能有效提高脾胃的消化功能 。 含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动 ， 更好吸收食物中的营养 ， 调理脾胃预防便秘的发生 。
【孩子读书刻苦眼睛疲惫，多吃明目菜，明目亮眼，增强抵抗力】土豆中含有较低的热量 ， 对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择 ， 充足的饱腹感能少吃很多其他食物 。 而且土豆还有美白肌肤的作用 ， 帮助美容养颜 。
文章图片
虽然今天是周六放假了 ， 但也不要赖床贪睡哦 ， 趁着阳光明媚 ， 赶紧带上孩子一起去踏青吧 ， 注意多穿衣服 ， 不要感冒了 。 疫情当前 ， 出门也要做好防护 。 以上给大家介绍的菜谱 ， 都是适合春天滋补的 ， 赶快学起来做给家人吃吧

• 孩子每天早上都不爱吃饭伤胃又伤身，多吃经典早餐，养胃身体健康
• 入春后早晚没有暴雨但气温依旧零下，孩子多吃小炒菜，补铁更强壮
• 冬春换季孩子经常生病食欲一会好一会差，多吃开胃菜，健胃消食
• 孩子挑食啥也不吃，多做些酸爽菜，开胃健脾，促进肠胃蠕动
• 孩子抵抗力变差后隔三差五发烧感冒，多吃酸爽菜，开胃下饭香
• 今天大风出门要注意，孩子多吃3种发财果，寓意合家幸福欢欢喜喜
• 老人孩子都怕冷，多吃暖身菜，暖身暖胃，强筋健骨，促进骨骼发育
• 冬去春来早晚凉感冒人越来越多，孩子多吃绿色菜，补钙强身
• 过年长胖10斤后孩子拼命减肥一斤没瘦，多吃燃脂菜，暴瘦20斤
• 早晚有黄色暴雨孩子出门注意保暖，多吃红烧菜，补钙强身健体