多位院士联合呼吁：3种“水果”被列入降脂“黑名单”，再馋也得扔至今为止

至今为止，我国大概有40%的人都患上了高血脂疾病，当体内的血脂发生异常时，患脑梗、心梗的风险就会大幅度升高，严重影响我们的身体健康。

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而患上高血脂也不是无迹可寻的，若出现以下这3个特征，或许你的血脂已存在异常了。
患有高血脂的人群，一般都伴有这3个共同特征
共同点1：早起感到异常疲惫
一般情况下，人在睡醒之后，会觉得神清气爽、十分精神。但对于血脂异常的人而言，血液黏稠度高，血液流通不顺，就会引起大脑缺氧和缺血，这类人会觉得头昏脑胀，身体疲惫。若是经常出现身体疲惫，不妨前往医院进行检查。

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共同点2：皮肤出现黄色的斑块
不少高血脂患者会发现，自己的脸上会出现一些黄褐色的斑块，这是因为当血脂直升之后，脂质就会沉淀在皮肤下，长时间如此，就会形成一种“黄色瘤” 。这种“黄色瘤”一般生长的位置是在眼睑处。
共同点3：角膜环
高血脂的患者经常会出现角膜环，一般在眼珠边缘就能看见，形状像一个环状，而形成角膜环的原因也是脂质堆积。这种角膜环，年龄越大的患者表现得越明显。

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另外，饮食是高血脂形成的一大饮食，所以在降血脂的时候，医生通常会建议患者在饮食上进行调控，例如以下这3种食物，高血脂患者可碰不得。
多位院士联合呼吁：3种“水果”被列入降脂“黑名单” ，再馋也得扔
1：哈密瓜
哈密瓜一直都是各大饭店的常见水果，所以很多人都会食用。虽然哈密瓜的香甜可口、生津解渴，但是对于高血脂患者来讲，哈密瓜这种高糖分吃多也会使得血脂升高，偶尔吃一两块是可以的，但是要注意与其他食物分开。
若是吃了哈密瓜，其他食物就不要选择糖分含量高的了，因为双层叠加的糖分很容易出现肥胖症。

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2：榴莲
榴莲是一种“神奇”的水果，喜欢的人非常爱吃，不喜欢就一口也吃不下。另外，榴莲是一种含热量非常高的水果，经常吃会导致身体出现肥胖，而高血脂患者最害怕的就是肥胖。
3：西瓜
西瓜的糖分对于高血脂患者来说，是可以适量食用的。然而，一定要注意不要将西瓜冰镇，虽然吃起来凉凉的，很舒服，但是会刺激到血管进行急剧收缩，不利于血脂的稳控。建议患者食用西瓜的量也要控制，最好是在100g左右。

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要想避免高血脂“找上门” ，可以在生活中搭配食补营养素来辅助降脂

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小贴士：
【多位院士联合呼吁：3种“水果”被列入降脂“黑名单”，再馋也得扔】为了避免血脂水平出现异常，我们平时应该控制自己的饮食，并且进行适当运动。运动不用太过急功近利，刚开始根据自身的情况进行安排，随后可以加重运动量。