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食材：大枣30克 红衣花生30克 赤小豆30克 枸杞15克 红糖适量步骤：1、红豆洗净，浸泡半小时，然后放入锅中熬煮2、红豆快煮熟时，放入红衣花生米、枸杞和大枣

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3、专家提醒，大枣一定要掰开、去核，才能让有效成分充分析出。

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4、食材熬煮软烂即可出锅，最后根据个人口味加少许红糖即可。

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注意花生虽好，但毕竟含油脂较高。专家建议每人每天只需要一小把也就是25-35g左右的花生就可以了，切记不要过量食用。

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