|好消息：2022新血糖标准或已公布，4.06.1或不再适用，建议了解

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导语：随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重养生意识，养生意识越强才有助于身体的健康发展，今天主要与大家一起讨论下2022新血糖标准到底是多少？之前的4.0~6.1或不再适用，接下来让我们看看新的标准吧，或许对你有帮助。

【|好消息：2022新血糖标准或已公布，4.06.1或不再适用，建议了解】引起血糖升高的原因也是有很多，尤其是在饮食方面的变化很容易引起疾病问题的发生，所以建议大家最好是
及时调整饮食习惯，
以清淡食物为主才是正确的，因为，人们随着年龄的不断增长，
体内的各个器官也是开始出现衰弱
，这个时候食物的输摄入还是需要多加注意的。
为什么会说之前的血糖标准已公布， 4.0~6.1或不再适用，主要原因在于随着生活水平不断提高，总体上，人们的饮食习惯也是出现了变化，血糖的标准与饮食是离不开的，这个时候新的血糖标准是会出现一定的调整。

新的血糖标准还是
要与年龄阶段有关联
，接下来看看不同年龄段的人群血糖标准是多少？
好消息：2022新血糖标准或已公布， 4.0~6.1或不再适用，建议了解
青少年(18岁以下)生长发育快，新陈代谢也快，所以血糖水平要控制在4.0~5.0mmol/L左右才算正常。
中年人(18-45岁)工作压力大，整天坐着，血液循环缓慢，新陈代谢略低，血糖水平应控制在4.0-6.1mmol/l之间。

中老年人(45岁以上)
身体机能下降，内分泌紊乱，价值观与年轻人、中年人有较大差异，老年人
空腹血糖控制在9.0mmol/L左右比较
好，在正常范围内。
综上所述，相信大家对于新的血糖标准范围也是有了很大的了解，若超出或低于标准范围还是最好及时调整，不要给身体带来过大的压力，血糖偏高还是很容易引起糖尿病，最好是去医院做检查。

哪些食物可以起到稳定血糖的功效？
1、银耳
银耳是比较常见的营养品，尤其是对于女性朋友来讲，平常喝点银耳汤是可以起到补气血以及美容养颜的功效，除此之外，其中含有的多种氨基酸、海藻多糖、蛋白质、维生素，另外，还含有非常多的抗肿瘤多糖。
对于糖尿病患者来讲是可以适量的补充，还是比较合适，对于稳定血糖是很有好处的。
2、洋葱
洋葱是常见的蔬菜，其中含有的前列腺素A是一种营养价值比较高的成分，而且它的低热量食物，含有特别多的水分和纤维素，能够起到消肿、利水，促进肠道蠕动、排毒等功效，对于降低血糖很有好处。
3、苦瓜
苦瓜这种蔬菜也是常见的，它具有很强的消炎作用，其中含有的营养成分对于稳定血糖也是很有效果，主要有苦瓜皂苷以及苦瓜素等植物活性物质很多，这些元素能够起到促进体内脂肪分解的效果。

结语：本篇文章的介绍主要是与大家分享一下
新血糖标准，大家在测量的时候可以对照一下
，这样对于身体健康发展很有好处。
#夏方养生指南#