|这类零食或偷偷摧毁你的胰岛，医生建议：不管男女老少，都要少吃

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导语：当前人们在饮食方面的调整越来越多样化，很多人在日常的一日三餐中，会经常吃一些容易损害身体的食品。有些食品本身对身体健康有利，但长时间的饮食无节制，也会不可避免加重身体负担，引起各种身体不适问题。

俗话说病从口入，长期不良的饮食习惯，会导致自身出现慢性代谢方面的异常，同时损伤心脑血管健康，例如常见的三高，包括高血糖、高血脂、高血压。还有一些其他慢性代谢疾病，无形中威胁着人们的健康，特别是上了年纪的中老年人，伴随身体机能慢慢衰退，受到的危害程度更深。
临床方面讲，我国已有超过1亿人存在高血糖问题，其中大约1/3是由于自身胰岛素异常导致。也有人是日常的生活与饮食引起，原有的胰岛分泌受到外界的刺激，出现负面变化，无法在短期内有效消耗利用血糖，会造成血糖浓度居高不下，不及时有效干预，有发展成糖尿病的风险。
这类零食或偷偷摧毁你的胰岛，医生建议：不管男女老少，平时都要少吃一个人身体内有偏高的血糖水平，会在个体上表现出很多异常情况，例如经常有口干舌燥的感觉，想喝水，体重也会莫名其妙下降，增加排泄频率，饮食容易出现过量问题。
当自身体内血糖水平超标时，应该及时前往医院寻求医生帮助，在医生指导下使用药物，在合理范围内控制血糖。避免长期过高对身体造成不利影响，可以有效预防出现并发症问题。
如果在出现高血糖后没有按时用药，或者擅自调整药量，吃药时间不规律，都会影响血糖的控制效果。有些人在平时的饮食中也不注意，没有忌口的想法，经常吃各种高糖、辛辣刺激、高油腻等食品，容易导致病症问题进一步加重，严重时甚至出现糖尿病情况。
有人表示在平时经常食用一些坚果类食品，例如核桃，会对稳定血糖造成不利影响。这个说法受到了很多人的质疑，核桃内的营养物质含量相对较多，例如膳食纤维、脂质物质、植物蛋白等，食用后可以满足人体的日常营养所需，供给生命活动需要的能量，同时可以起到健脑的效果，为啥会说它有危害性呢？
事实上这一结论是综合分析提炼的结果，在医学研究中，适量食用核桃确实对大脑健康有益。小孩子处在生长发育的关键期，适当食用核桃可以一定程度补脑，年龄偏大的中老年人，少吃点核桃也可以促进血液顺畅流通，稀释血管中脂肪酸与坏胆固醇的浓度。
但这不表示吃核桃没有任何的害处，核桃内的脂肪物质含量相对较多，各种油脂加脂肪在总营养占比中大约高达45% 。长期食用过多的核桃，会导致体内糖原与脂肪的不断积累，引起单一营养物质超标问题，会损害胰岛健康。
人体内血糖的稳定离不开胰岛的参与，需要依靠它分泌胰岛素控制血糖，当受到影响出现急性胰岛炎，引发胰岛素缺陷性问题时，会导致原有的降糖功能出现异常，不能有效稳定血糖，出现高血糖问题。