|这类零食或偷偷摧毁你的胰岛，医生建议：不管男女老少，都要少吃( 二 )

因此大家应在日常中注意吃核桃的食用量，不要一次性过量食用，也不要经常吃太多。容易导致身材变得肥胖，本身肥胖就是出现糖尿病的重要原因之一，几个因素一起叠加难免会被糖尿病找上门。

每天吃多少核桃比较好？一个成年人想保持身体长时间的健康，要做好饮食中营养物质的摄入控制，例如脂肪与胆固醇成分，应该在摄入量方面符合标准。大家在日常中食用核桃时，大约每天的食用量控制在2~3个左右即可，同时避免一次性全部吃完，可以按照一日三餐的顺序，在各个时间段食用一个，有助体内所需营养的合理补充。
如果一次食用太多的核桃，会导致体内血液流动受到影响，不利血糖的稳定控制。当前市面上会有一些比较另类的核桃出售，例如琥珀核桃，还有很多人喜欢的核桃配红枣，要在平时尽量少碰。特别是本身血糖水平就高的人，这些种类的核桃属于高糖高温食品，容易影响血糖水平稳定，产生一系列不必要的身体负担。

【|这类零食或偷偷摧毁你的胰岛，医生建议：不管男女老少，都要少吃】结语：稳定血糖胰岛的保护非常重要，大家可以在日常中适当多吃点十字花科食品，常见的有萝卜、西兰花等，有助缓解三高问题，清洁血液，养护血管健康。