失传已久的两个养生术,赶快收藏起来吧

 
    传统医学中有很多养生方法,长期坚持能取得意想不到的效果,老中医介绍说,老人如果每天坚持做以下两个简单的动作,能达到防病强身的功效 。
      每天叩齿60下,固齿强肾皱纹少 。〝叩天钟〞,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术 。民间有谚语形容叩齿的功效:〝朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落〞 。每天早晨上下牙齿反覆相互咬叩60~360次,不仅能强健牙齿,对身体其他器官也是很好的锻炼 。经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精 。还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用 。敲枕骨32次,健耳练脑睡眠好 。
【失传已久的两个养生术,赶快收藏起来吧】       〝鸣天鼓〞是流传已久的一种保健方法 。其做法是两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以称作〝鸣天鼓〞 。坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次 。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用 。练习时要求〝顶平项直〞,可使人体的经络及肾气得到调理畅通 。