本文转自：广东卫生在线冬奥会赛场上所向披靡的冠军谷爱凌因分享“秘密武器”是睡足10个小时...|谷爱凌每天睡10小时，“特困生”投来羡慕眼光( 二 ) 本文转自：广东卫生在线

?“防”：注意气温变化，适当增加衣物避免皮肤受到低温寒冷空气刺激。洗澡水温不宜过高，避免过度搓澡，洗澡时间也不宜过长。衣物穿着应以宽松透气的棉质衣物为主，贴身衣物以及床单、被套、枕头等都要勤换勤洗。居住环境要保持干净，定期打扫卫生，多开窗使室内外空气流通。
?“温”：调整房间温度。影响我们睡眠质量的除了光线还有温度，适合睡眠的温度为16~18度，要保证自己的被子不要太暖也不要太冷，冬天提前开空调热风，夏天提前降温。
医生提醒，特应性皮炎患者更要加强对疾病的科学认知，重视睡眠质量，选择长期安全有效的治疗方案，以此提升生活质量。
采访人员|薛平世
编辑|尹蓁责编|张秀丽
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