年龄越大，越要少吃肉？医生：这4种肉敞开吃，或能为健康加分( 二 ) 随着年龄增长

牛肉本身热量也是不高的，但是如果一次性摄入过多可能会增加肠胃负担，对于中老年人群还是建议控制好摄入量，能够帮助激活自身免疫力，增强抗病能力，身体越来越好。

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虽然每天都吃肉并不利于身体，有可能会导致身材越来越胖，更容易增加多种慢性疾病风险，但长期不吃肉或者只吃素不吃肉，反而会增加身体病变几率，还是建议大家选择适合自己的肉类食物。
如果你平时比较喜欢吃油炸肉类、腌制肉类、加工肉类食物、辛辣刺激肉类食物等，虽然美味却容易导致健康受到损伤，甚至会增加各个器官代谢负担，也会引发身体癌变，降低自身免疫力，建议大家还是应该注重清淡饮食，肉类也要以简单的烹饪方式更有助于保留其营养价值，满足营养需求。

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【年龄越大，越要少吃肉？医生：这4种肉敞开吃，或能为健康加分】想要更好强健体魄，除了要注重饮食，也应该加强体育锻炼，每天运动30~40分钟，能够更好促进消化和吸收，减轻身体负担，强健体魄，还应该保证充足睡眠，调整好心态等激活自身免疫力越来越健康。