红枣|女人年过30：生活不要太节俭，有钱没钱，这6样东西该吃就得吃( 二 ) 枸杞|猪皮|菜谱

2、准备汤料：北芪15克，当归10克，红参10克，党参5克，枸杞10克，红枣5颗，除了枸杞之外，将其他汤料倒入碗里洗干净，党参剪成段，红枣去核。
3、鸽子和瘦肉放入炖中，汤料也放入，倒入适量的清水，盖上盖子按炖汤键慢炖两个半小时，差不多时间，放入洗干净的枸杞，继续炖五分钟，炖好的汤加入少量的盐调味搅拌均匀就可以喝啦。
猪皮猪皮中含有丰富的胶原蛋白，能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失，使人显得年轻。
推荐食谱：凉拌猪皮
食材：猪皮、香菜、小米椒、熟芝麻、生姜、大蒜、小葱、干辣椒
做法：
1、洗净的猪皮凉水下锅，加入姜片料酒去腥，水烧开煮5分钟左右，煮好捞出控干水分，用刀把表面油脂猪毛刮下来再给它清洗一遍。
2、处理好的猪皮放进锅里，加入没过猪皮的凉水，加两克花椒，一克小茴香，两片香叶，两个八角，姜片葱段，再加一点生抽老抽料酒冰糖盐，大火烧开以后转中火煮二十五分钟。
3、料汁：准备几瓣大蒜切成蒜末，香葱切成葱花放入碗里，加入两勺熟芝麻，一勺辣椒面，干辣椒段，浇上热油激发出香味，再加适量生抽、香醋、香油、盐、白糖搅拌均匀就调好了。
4、把猪皮切成细条，切好放入碗里，放上红椒丝香菜，再把料汁倒进来搅拌一下就可以了。
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E ，它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性。
推荐食谱：黑芝麻松糕
食材：70克熟黑芝麻粉、300克米粉、100克糯米粉、140克温水、60克白糖、50克细砂糖
做法：
1、准备300克米粉倒入大碗中，再加入100克糯米粉混合均匀，准备140克温水加入60克白糖，搅至白糖完全溶解，再把糖水分少量多次加入到米粉里，一边加一边搅拌成颗粒状，再用手揉搓开来，揉到抓起面粉能成团就可以。
2、接下来准备一个筛子将粉面过一遍，再盛出180克加入65克黑芝麻粉， 45克细砂糖混合均匀。
3、准备一个蒸笼在上面铺1层硅胶垫，然后将一半米粉倒入到蒸笼上刮平，接着倒入黑芝麻粉刮平。注意千万不要去按压否则做出来的就不松软，最后再倒入另一半的米粉刮平之后再往上面撒点黑芝麻点缀一下。
4、起锅倒入适量清水，将蒸笼上锅盖上盖子开中火，水开后蒸三十分钟，蒸好后直接脱模，防止底部潮湿，冷却后切成小块，就可以开吃了。
银耳
银耳莲子粥经常吃可以养心护脾，保护肾脏，可以治疗失眠，没有胃口，腹泻等症状，是冬季滋补的良方。
推荐食谱：银耳莲子汤

食材：莲子、百合、银耳、红枣、梨、枸杞
做法：
1、先把银耳放入碗里面，加入凉水浸泡二十分钟，另外取一个碗里面加入百合莲子也加入凉水浸泡二十分钟左右。
2、银儿泡好后用手撕成小朵，然后把银耳倒入炖锅里面，加入适量的水进去盖上锅盖，大火煮开后再转最小火炖半个小时。
3、莲子泡好后从中间剥开，把莲子中间的莲子心拿出来不用，不然做的银耳莲子粥味道会发苦。
【红枣|女人年过30：生活不要太节俭，有钱没钱，这6样东西该吃就得吃】4、梨去皮核掏出切小块，锅里的银耳煮半个小时后，往锅里加入百合莲子梨，几颗红枣，冰糖，搅匀后盖上锅盖，用最小火再炖一个小时，临出锅前加一小把枸杞再煮两分钟就可以了。