乳腺癌|全球第一大癌症诞生！早期发现率不足20%，女性该如何防治？母乳喂养|运动|肿瘤

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不知道大家是否关注过一篇由世界卫生组织发布的全球癌症负担报告，报告表明，全球乳腺癌新增人数达226万，超越肺癌成为“全球第一大癌症” 。
在我国，乳腺癌一直是女性发病率第一位的恶性肿瘤，且病死率居女性常见癌症相关病死率第6位。
但可惜，目前数据显示，我国乳腺癌早期发现率不足20% ，通过筛查发现的乳腺癌比例不足 5% ，不少女性对于乳房的变化不够了解，从而忽视，错过最佳治疗时间，今天就乳腺癌防治这一话题，我们好好聊聊。

一、什么是乳腺癌？【乳腺癌|全球第一大癌症诞生！早期发现率不足20%，女性该如何防治？】乳腺癌是一种发生于乳腺上皮或导管上皮的恶性肿瘤。发病原因尚不清楚。月经初潮年龄早、绝经年龄晚、不孕等与乳腺癌的发病均相关，且一级亲属中有乳腺癌病史者，发病机率是普通人的2-3倍。
二、乳腺癌的临床表现有的女性会在洗澡的时候突然发现，自己有一边乳房上长了一个小肿块，不疼，戳一戳还是硬的，轻轻推它，也不会挪动，这时候就提醒大家要注意了，有可能是乳腺癌找上你了。随着肿块慢慢变大，乳房也会产生局部隆起，如果增大到皮下淋巴管被癌细胞所堵塞，淋巴回流障碍，真皮水肿，皮肤将由光滑转变为“橘皮样”；到末期，皮肤会产生溃疡并出血。
早期，面对一个小肿块，医生可以使用保留乳房的乳腺癌根治术，而到了末期，面对庞大的乳腺癌，手术范围将会扩展至整个乳房，女性也将失去乳房，失去哺乳的机会，失去性别特征。而且随着病情的进展，乳腺癌也可转移至肺、肝等器官，引发难以估量的后果。那么，对于乳腺癌，广大女性又该如何防治呢？
三、乳腺癌的防治1. 坚持体育锻炼
流行病学研究显示，适当的体育锻炼能降低多种肿瘤的发病率与死亡率，对于乳腺癌，中等至高等强度的运动可使发病风险降低10%～25% ， 18-64岁人群推荐每周至少坚持2个半小时中等强度运动，如慢跑、做广播体操、打羽毛球等。
2. 合理膳食戒烟戒酒
有研究表明，不健康的饮食习惯将增加罹患乳腺癌的可能。红肉、煎蛋、甜食、动物脂肪等都有增加乳腺癌发病的风险，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼和乳制品等则具有保护作用。因此建议合理膳食，尤其注意新鲜蔬果的摄入，对于烟酒等，能戒则戒，即使饮酒，也切勿贪杯。
3. 乳腺癌筛查与乳房自检
常常可听到“两癌”筛查，其中一癌便是指乳腺癌，筛查对于乳腺癌的早期诊断至关重要，建议一般人群1-2年做一次针对乳腺的体检，而高危人群如一级亲属中有乳腺癌病史者最好每半年到一年做一次乳腺专项体检。
快节奏的生活方式让很多女性难以抽出足够的时间去做两癌筛查，但是乳房自检却是每个女性能够自己完成的，建议女性每个月可做一次乳房自检，时间最好为月经结束后的第7-10天，那时雌激素对于乳腺的影响将最小。

步骤很简单，记住四个字“看、触、卧、挤” 。
一看，面对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常，举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常；
二触，右手高举过头，用左手检查右侧乳房，四指并拢，指腹轻压，以乳头为中心，顺时针方向紧贴皮肤触摸，感觉是否有硬块，检查范围逐渐扩大，直到全部乳房检查完为止，左侧乳房也采用同样的方法进行检查；