症状|血糖偏高，睡觉5种表现别忽视，是身体发出的信号，注意预防控制( 二 ) 控制|血糖|身体|信号|mmol|发出

因此，晚上经常口渴想喝水，没有肾脏相关疾病，也没有吃很咸的食物，那么就要考虑是否血糖不好了，注意及时调理预防。
4、睡觉心慌、出汗

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血糖高的人，晚上睡觉可能会出现心慌、出汗的现象，这其实是因为身体晚上为了保暖，需要消耗血糖来满足身体的需要。但血糖高的人，对血糖利用不是很好，也就是对血糖的调控能力差，从而导致了低血糖症状。
因此，晚上睡觉经常出现心慌、出汗的现象，且本身有血糖较高的情况，那么就要注意控制下了。
5、晚上睡觉皮肤瘙痒

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血糖高的人，一般容易出现皮肤瘙痒的现象，这是因为血糖高会逐渐的损害我们的神经系统，那么就会表现为皮肤瘙痒。这在晚上睡觉的时候很容易发觉，因为睡觉时注意力比较集中在身上，身体的一些不适会被感觉到。
因此，如果经常晚上睡觉皮肤瘙痒，而又没有其他的原因，那么就有可能是血糖高了，得需要在平时注意控制，免得对身体健康造成过多的伤害。
1、不暴饮暴食，控制食量

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很多人血糖高，控制不太好，这往往与平时的饮食习惯有关，尤其是暴饮暴食，吃超量的食物，尤其是吃过多的碳水化合物，那么就很容易导致身体肥胖，久而久之也容易导致血糖偏高，最终可能导致糖尿病的发生。
因此，建议在平时不要暴饮暴食，要注意控制食量，尤其是控制碳水化合物的摄入量。然后饮食结构上要多吃蔬菜水果，少吃肉食，少吃高热量的零食。
2、经常运动，保持正常体重

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在现实生活中，有很多人不爱运动，平时又吃得多，从而导致了身体的肥胖，体重的超标，胰腺功能逐渐下降，而这些人则可能是糖尿病的“预备军” ，不注意的话，则有可能导致糖尿病的发生。
因此，建议在平时要经常运动，要保持正常的体重，这样就能够避免肥胖，避免更多的疾病，并且运动能够增强胰腺的活力，这也能够起到预防糖尿病的作用。
3、远离高糖饮料、碳酸饮料

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在市面上有各种各样的饮料，这些饮料往往比较甜，口感很好。但偏偏就是这些饮料，一般含有较高的糖分，尤其是碳酸饮料，其含糖量是极高的，不少人爱喝碳酸饮料，喝出了个胖子，喝垮了身体。
因此，建议在平时要远离高糖饮料、碳酸饮料，而是要学会多喝水，这才是最为健康的方式。
4、作息规律，不熬夜

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有调查发现，熬夜会使得血糖控制不稳定，很容易使得血糖升高。这是因为熬夜会使得身体处于应激状态，使交感神经过度兴奋，会抑制胰岛素的分泌。
【症状|血糖偏高，睡觉5种表现别忽视，是身体发出的信号，注意预防控制】因此，长期熬夜会增加罹患糖尿病的风险，尤其是本身血糖就不是很好的人。建议在平时要作息规律，要少熬夜，这样身体才能够得到正常的休息，体内各个器官才能够正常的运转，尤其是胰腺的正常运行，从而有利于血糖的稳定。