蔬菜|血糖高的人，可别乱吃“菜”，尤其是这些，比吃多主食还危险！症状|何首乌|尿液|土豆|热量

导语：
其实身体健康才是重要的，一旦我们身体出现了毛病，那么未来的生活将会变得一塌糊涂。而近些年来，很多人遭受了血糖的困扰，尤其是一些中老年人，他们在承受着血糖升高来的痛苦时，更要承担病痛的折磨。所以说，健康饮食必不可少，远离血糖高的困扰。

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前几天在朋友圈看到，有朋友说自己的血糖又升上来了，平时也不碰甜食、烟酒更是不碰，怎么就升高了呢？大家有没有降血糖的方法呢？
下面就看到有很多朋友在那给她出谋划策，有的人说要多运动、有的人说要多睡觉，看似还挺有道理的；不过还有人说要多吃蔬菜，然而多吃蔬菜真的可以降血糖吗？难道所有的蔬菜都是降糖“高手”吗？

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血糖高的人，可别乱吃“菜” ，尤其是这些，比吃多主食还危险！
1.芋头
很多人觉得芋头好吃，关键是管饱。但是要告诉大家的是，芋头中含有大量的淀粉，吃多了会升高血糖。
除此之外，更让人容易忽视的是煮熟之后的芋头热量很高，对于血糖偏高的人来说，还是要少吃为主。如果吃了100克的芋头，则需要减少25克的大米的主食，防止血糖升高。
2.甜菜
甜菜在北方还是很常见的一种蔬菜，尤其是餐桌上很受欢迎的蔬菜，不管是当作涮火锅的蔬菜还是蘸酱吃，都是很美味的。虽然好吃，但不宜多吃，尤其是血糖高的人。因为里面含有大量的糖分，相较于胡萝卜来说，热量也是比较高的。

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3.菱角
菱角也是很多人餐桌上的食物之一，非常受欢迎。但是很多人可能不知道的是，菱角中含淀粉是很多的，吃多了容易血糖升高。 100克菱角中含有55克碳水化合物，血糖高的人还是要少吃。
4.毛豆
夏天喝着扎啤、吃着毛豆是绝配了，但是你知道吗，毛豆中的含糖量更是丰富，比莲藕的含量还丰富， 1斤蔬菜才等于70克的毛豆，血糖偏高者，还是要少吃为妙。
5.土豆
吃2个土豆可以饱一顿，其实很多人都觉得吃土豆太容易让人饱腹了。然而你知道吃太多土豆，可能导致你的血糖波动吗？土豆中含有的淀粉含量是比较多的，其次升糖指数也是比较高的。对于糖尿病患者而言，还是不要吃太多土豆，日常生活中控制好量。

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随着我们的生活质量不断提高，如今的糖尿病已经成为常见的慢性疾病之一，但是很多人并不能及时发现它的症状，往往让我们错过了最佳的治疗时机！
不过，当我们的血糖升高是，仔细观察就能发现其中端倪！
1.小便频繁
其实对于血糖偏高的人来说，一旦体内血糖浓度升高，就会导致体内的葡萄糖溶解在尿液中，使得尿液中浓度增高，渗透压增加，使得尿液增加，小便频繁。
这种情况时要格外注意一下，否则可能伤及肾小球，影响身体健康。

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2.经常喊饿
及时你吃饱了，但是过不了多久，你又饿了，这是很多血糖患者感同身受的。其实这种情况，还是因为血糖升高导致的问题。