不想得高血脂，要少吃白、多吃红，避免血管堵塞，照着吃不会错高血脂作为三高之一

高血脂作为三高之一，对人们身体影响非常大，尤其是中老年人一旦出现，甚至会把血管堵塞了，血液流动速度缓慢，甚至出现滞留，严重的时候因为血液流动异常，让人面临死亡、猝死。很多时候，身体的病症是吃出来的，血脂升高也是如此，想要避免这个局面出现，一定要注意饮食，有人提出“少吃白、多吃红” ，这样的说法是什么意思呢？到底有没有道理？一起来了解一下吧。
少吃白多吃红，从字面上不难理解，是说少吃白色食物，多吃点红肉食物，这里说到的白色食物往往是白肉，例如肥肉，作为脂肪含量非常高的油脂食物，一旦肥肉吃多了，对身体会造成非常大影响，吸收太多的油脂、脂肪很容易把血管堵塞了，促使血脂处于升高状态下。

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【不想得高血脂，要少吃白、多吃红，避免血管堵塞，照着吃不会错】少吃白，还需要避免喝鸡汤，不可否认鸡汤的营养非常高，尤其是在生病后，喝点鸡汤能够起到滋补身体的目的，但是鸡汤一旦喝多，会吸收其中的油脂，那种浓稠度很高的油脂会导致血管出现硬化，对身体影响也非常大，导致血脂变化异常。
还要少吃糖，糖也是白色食物，也不宜多吃，这种白色食物一旦吃多了，会导致血糖升高，身体摄入的糖分太多，会在体内转化为甘油三酯，促使血脂升高，也会造成影响。

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说完少吃白，再来说说多吃红，这里说到的红色食物并不是红色动物内脏，而是其它红色食材，例如山楂，山楂中的膳食纤维、矿物质、柠檬酸能够起到降脂的作用，或者把山楂切片泡水喝，都是很好的改善身体方式。
红豆多吃点也是好的，红色食物中的铁质也很多，通过吃红豆吸收铁离子，进行补血，达到补充气血的目的。红豆有“心之谷”的美誉，通过吃红豆能养心，同时红豆中的膳食纤维也很多，摄入这些膳食纤维能清除血管中杂质，促使血液流动更加顺畅。

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“一日三枣，容颜不老”是说女性吃红枣对容颜好，通过吃红枣能改善容颜，吸收其中的维生素C、芦丁，提高身体抗氧化能力，促进气血流动，避免血管堵塞。想要血管流通顺畅，吃点草莓也有效，眼下草莓成熟，多吃点不会是坏事，作为应季食物更有利于健康，红色的草莓中铁质也很多，丰富的铁质能保健身体，促使血液更加丰盈，改善气血，达到软化血管。
科学的饮食能促进健康，想要避免血管堵塞，促进血液流动速度加快，还需要多运动、勤运动，通过运动也可以疏通血管，也是非常好的改善方式。
上面介绍了得高血脂的人不断增多，想要避免这个情况的发生，在以后的生活中，要做到少吃白多吃红，关于少吃不利于血管的白色要做到忌口，至于有利于血管软化的红色食物可以多吃点，坚持食用、促进健康，希望你别吃错，从而获得健康的身体。