海苔|建议50岁女人：春天别太节俭，6种零嘴该吃就吃，自己别心疼钱

女人是一个非常爱美的群体，尤其是上了年纪以后的女人就更爱美了，如果这个时候再不保养的话，我们的皮肤就会越来越老化。尤其是上了50岁以后的女人，就更要注重保养，否则皮肤就会越来越差。

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为此，我今天就要来给大家提一些建议，因为现在已经进入了春季，正是滋补的季节。那些上了年纪的女性朋友，一定要趁着春季，多给身体进行滋补，这样才能让你的气色，看起来更好。
下面就随我一起来看一看，这6种零嘴美食吧！因为它们都富含了丰富的营养，在春天食用的话，对身体会非常滋补，平时爱节俭的朋友，这个时候就不要再心疼钱了，一定要多吃。

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进入春季后，6种零食物，女人一定要多吃
一、圣女果圣女果是一种富含了，丰富碳水化合物、维生素等营养的水果，相比较于其他水果的时候，它的口感酸酸甜甜，就像是吃西红柿一样。但是它的营养价值，却是西红柿的两倍，所以吃西红柿，还不如吃圣女果，营养会更高。
上了年纪的女人，多吃圣女果的话，就能起到很好的补水作用，能让你的皮肤变得更水嫩，每天不用吃太多，饭后食用5个左右就可以啦了。

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二、全麦饼干提到饼干，相信很多人都很爱吃，但是相比较于全麦饼干的时候，其他类型的饼干，我们一定要少吃。因为那些饼干，大多都是由精制小麦制作的，与全麦饼干进行对比的时候，很容易就会发胖。
真正的全麦饼干，它的营养价值非常高且低脂肪，配料表中的第1名，一定是全麦粉。每天都吃一些全麦饼干的话，就能让你身体的抵抗力越来越好，拥有一个健康身体。

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三、海苔【 海苔|建议50岁女人：春天别太节俭，6种零嘴该吃就吃，自己别心疼钱】海苔它的矿物质含量非常高，其内部所富含的营养物质，就高达十几种。这些矿物质营养成分，对我们人体都能起到很好的抗衰老，以及美容、养颜等作用。一个喜欢吃海苔的人，皮肤一定会特别好。
但是我们在买海苔的时候，也要注意了，并不是所有海带，都适合我们去购买。凡是营养成分表中，钠含量高于10%的海苔，都最好别去购买，因为我们人体对钠的吸收，是有一定限度的。

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四、牛奶牛奶它里面富含了丰富的钙、以及蛋白质等营养元素，这些营养元素，都是人体所需的重要营养。那些上了年纪的女人，一定要记得多喝牛奶，尤其是每天早上的早餐，最好都配上一杯热牛奶。
但是在买牛奶的时候，我们也要注意了，一定要选鲜牛奶，也就是保质期，只有一周左右的牛奶，其营养价值才最高。那些适合长时间保存的牛奶，都是被高温杀毒过的，营养成分会很低。

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五、坚果坚果种类非常繁多，像我们平时爱吃得开心果、核桃、花生等等坚果，我们都可以去对其进行购买。每天一小把坚果，既能为我们身体补充能量的同时，还能缓解疲劳，将多种坚果混合着食用的话，还能起到营养搭配的效果。
但是我们要注意的是，坚果虽然营养，其内部也富含了，丰富的油脂等成分。所以，当我们在对坚果进行食用的时候，一定要注意量的把控，一定不能吃太多，每天一小把即可。