枸杞|春季肝火旺盛，建议多吃这7种食材，健脾胃补气血，美味又养生

朋友们大家好，现在已经进入了春季，又到了万物复苏的季节。每年进入春季以后，气温就开始渐渐回暖，所以这个时候，很多人都爱肝火旺盛，因此我们在饮食上，一定要多多注意，千万不能乱吃。

文章插图
为此，我今天就要来给大家说一说，进入春天以后，我们一定要记得多吃的7种甜味食物。因为这几种食物，都属于春天的好食材，多对他们进行食用的话，既能健脾胃，还能补气血，经常食用的话，就能让你的气色越来越好。
【 枸杞|春季肝火旺盛，建议多吃这7种食材，健脾胃补气血，美味又养生】特别是那些喜欢养生的朋友，一定要提前了解起来，因为这是我70岁的奶奶，每年春季都必吃的7种食物。虽然年纪已经很大了，但是他的身体依旧很硬朗，堪比年轻人。

文章插图
春季肝火旺，一定要多吃7种甜味食物
一、红薯富含了丰富维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养的红薯，在春天食用的话，是非常滋补身体的，属于春季最佳营养食物之一。每天适量吃一些红薯的话，还能延缓衰老，让你的皮肤越来越有弹性。
其次，红薯做法还非常丰富，不管是炒着吃、煮着吃、烤着吃，味道都非常美味。在高温的作用下，红薯里面的淀粉，就会转化为糖分，口感吃起来会特别甜蜜。

文章插图
二、山药山药属于春天的应季蔬菜食材，它里面不仅富含了丰富的淀粉酶，还富含了丰富的微元素，其营养元素就高达二十几种，在面对这些营养成分的时候，每一种营养元素，都是我们人体所需要的重要营养。
所以在春季的时候，我们一定要记得多吃山药，把它用来炒着吃，或者是做成山药泥，味道都是很不错的。像我就特别喜欢吃山药泥，那味道真的很香，又滑又嫩。

文章插图
三、豌豆对于豌豆这种蔬菜，相信大家都很喜欢吃，尤其是搭配着瘦肉，炒着吃的话，味道就会非常香。新鲜豌豆的内部，富含了丰富的维生素等营养，每天适量吃一点的话，对我们的脾胃是非常好的。
相比较于炒着吃的话，直接把豌豆带壳生吃的话，营养价值会更高，但是一定要吃那种特别嫩的，口感又甜、又脆。其次，豌豆在高温烹饪的时候，时间一定不能久，以免营养流失。

文章插图
四、卷心菜卷心菜他的名字是非常多的，也被人们称为莲花白、牛心肝等等名字，你们那边叫什么呢？与众多蔬菜进行对比的时候，它的形状会非常丰富，有圆形的、也有椭圆形的，还有心形的，虽然外表不一样，但是味道都差不多。
这种蔬菜中富含了丰富的维生素、胡萝卜素等营养元素，营养价值可是白菜的三倍，把它用来炒着吃的话，味道也是一绝，口感特别脆甜，有很好的美容养颜作用。

文章插图
五、红枣进入春天以后，很多人都爱犯春困，所以这个时候，我们就可以多吃一些红枣。因为红枣有很好的补气血作用，尤其是对于贫血的朋友来说，每天吃几个红枣的话，就能起到很好的改善效果。
红枣食用方法丰富，我们可以直接当零食吃，也可以用来熬汤吃，或者是做成各种各样的小零食。总之每天吃一点的话，对身体就会特别好，尤其是上了年纪的朋友，一定要记得多吃红枣。