如何预防前列腺癌？牛津大学：1个饮食改变，可大幅降低你的风险癌症是世界范围内的主要死亡

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癌症是世界范围内的主要死亡原因之一，对于生活方式不健康的男性，癌症的发病率会更高。
随着年龄的增长，男性患上前列腺癌的风险会逐渐增加，特别是60岁之后，前列腺癌进入到高发阶段。尽管前列腺癌的发展相对其他内脏肿瘤较为缓慢，但是一旦进入到晚期扩散阶段，依然会给患者带来致命的后果。
不过，好消息是，如果你能在饮食中做一点点改变，就能够降低你患上前列腺癌的风险。你相信么？

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牛津大学研究人员的一项新研究表明，每周吃肉5次或更少的次数，可以帮助男性预防前列腺癌。
【如何预防前列腺癌？牛津大学：1个饮食改变，可大幅降低你的风险】根据英国癌症研究中心的数据，在英国，每两分钟就有一个人被诊断出患有癌症， 27%的男性新癌症病例与前列腺癌有关。
这项研究分析了40万至70岁的英国成年人四年的数据，目的是研究饮食和癌症风险之间的关系。在这项研究中，研究人员特别关注了肉类和鱼类的消费，以及素食主义和纯素食主义等饮食生活方式对癌症风险的关系。在参与者中，有超过一半的人每周吃肉超过五次。
研究结果表明，每周吃肉5次或更少的人患癌症的总风险降低2%；而只吃鱼而不吃肉的人患癌症的风险要低10%；纯素食者和素食者患癌的风险要低14% 。

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牛津大学的研究人员继续比较特定类型癌症的发病率与饮食，他们发现，遵循素食生活方式的男性患前列腺癌的风险降低31% 。
研究还表明，在非素食的男性中，只吃鱼而不吃红肉或白肉的男性，患前列腺癌的几率略高。
而在每周食用肉类超过五次的男性中，患上癌症的比例明显更高。总的来说，在四年的研究期间，大约12%的参与者患上了癌症。
分析发现：在这个庞大的男性调查群体中，与普通肉食者相比，低肉食者、鱼肉食者或素食者所有癌症的风险都相对较低。

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除了前列腺癌，少吃肉还明显有助于降低肠癌和乳腺癌的发病风险。例如，根据研究，那些每周吃肉5次或更少的人，患结肠直肠癌的风险降低9%；而绝经后的素食女性，患乳腺癌的风险要比非素食的女性低18% 。
当然，如果你是一个“无肉不欢”的人，也无需完全戒掉你钟爱的肉食，但可以适当减少食用的频率，这会有益于你对癌症的预防。
对于纯素食主义者来说，根据研究的结果，不吃肉的确能降低一些癌症的风险，但同时也可能会带来某些营养元素缺乏的问题，毕竟肉类是蛋白质、铁、维生素B等营养元素的良好来源。
前列腺癌的症状

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如果你是年龄超过50岁的男性，应该留意前列腺癌的一些症状，根据临床医生，这些症状包括：
排尿出现困难或灼热感
小便次数增加（特别是夜间）
小便有无力或者经常被中断的感觉
小便中出现了血迹
大腿根部及臀部出现莫名的疼痛感
疲劳感增强及体重快速下降
当然，前列腺癌的很多症状和前列腺增生有很多相似之处，需要医学检测才能确诊，但无论是良性的还是恶性的，当上述这些症状出现后，你应该尽快就医咨询。