- 咖啡。一小杯200毫升的咖啡当中含有100毫克的咖啡因。
- · 黑巧克力。50克黑巧克力约含有10毫克的咖啡因，。
- · 罐装可乐。一瓶罐装可乐含有35毫克的咖啡因。
- · 各种茶饮料。一瓶550毫升的茶饮料含有50毫克的咖啡因。
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家医君寄语
咖啡因能够降低坏胆固醇，但是咖啡却有可能会增加慢性肾病的风险。在喝咖啡的时候要谨记以健康为前提，注意成瘾的问题，不要过量饮用，成年人每天不要摄入超过400毫克咖啡因。除了喝咖啡之外，还有很多食物或者饮品当中含有咖啡因，这部分咖啡因也要考虑在内。
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