肝脏|肝癌发病前频繁暗示，医生：身体的这3处黑，2处痒，不可大意( 二 ) 毒素|皮肤|问题|身体|运动|胆汁

饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃的局部不适,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
问题的根源找到了，那么也就不用那么担心了，接下来的任务就是一要寻找方法进行调理胆囊以及肠肝，另外就是调整你的饮食结构和生活方式，调整胆囊的方法较为简单，闲暇的时候到苏北乡下农村田间地头挖点灌南苦菜，在煮的时候敞开来烧，煮好后加些红糖一起调之，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食在配合一下，晚上切忌不要再熬夜了，还有就是尽量少吹空调。注意保暖，适当地加强锻炼。
2：多运动
健康的身体不仅来自于饮食习惯和作息，还需要多运动，增强体质，才能更好地抵御疾病。
多运动可以增强血液的循环流动，加快身体的新陈代谢，可以很好地减轻肝脏的分解代谢的负担，维持肝脏的健康。运动还可以使自己的身心更加放松，减轻压力，缓解不好的情绪，更加有助于肝脏健康。

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【肝脏|肝癌发病前频繁暗示，医生：身体的这3处黑，2处痒，不可大意】坚持运动也是护肝的一种好的方法。我们可以在闲暇时间多散散步，慢跑，跳绳，游泳等，不仅强身健体而且可以舒缓身心。