快速的生活节奏使我们承受着巨大的压力|除了熬夜，还有这些行为在消耗肝脏！快看看护肝方式有哪些？快速的生活节奏使我们承受着

快速的生活节奏使我们承受着巨大的压力，其中肝脏就是那个“小哑巴” ，非常重要但却一直被我们无视，日常有很多小习惯，一不小心就会伤到我们的肝脏，你又是否注意到，其实这些习惯是会伤到肝脏的吗？我们又该怎么照顾好它呢？

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一、“肝”这样就被伤到了！
1、睡眠不足
大家都知道，熬夜伤肝，如今我们有在夜间工作或者娱乐的习惯，睡眠中人体会进入自我修复状态，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

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早点睡觉也许很难，但也要尽力而为，美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示， 11pm-1am是肝脏的排毒时间，每晚最好能在11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，这样肝脏才能有效排毒。
2、过量饮酒
喝酒伤肝这也算是常识之一了，过量饮酒会大大提升肝脏的压力，不仅有大量的酒精需要代谢，还会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤等，长期过量饮酒还是肝硬化的主因。

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3、起床后不及时排尿
肝脏经过一整夜的修复排毒，这时体内是积累了大量毒素和废物的，所以早上起床之后应尽快排尿，避免滞留在体内，给肝脏造成太大的负担。

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4、饮食不规律
饮食失衡导致很多人会暴饮暴食，很多人只知道，东西吃太多增加的是肠胃的负担，不仅容易导致脂肪肝，而且帕拉迪博士研究就发现，暴饮暴食还容易使体内的自由基大大增加，而肝脏很关键的职责之一，就是帮助人体应对自由基，排除毒素，净化血液，如果体内的自由基越多，肝脏承压就会越重。

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5、饮食习惯不好
不吃早餐、食用油炸食品过多、常吃半生不熟或烧焦食物，吃早餐！吃早餐！！上午的空腹会导致胃酸过高，胆汁过量等，会提高像胰腺焱、糖尿、胆结石、便秘等潜在概率，丰盛的早餐能避免肝脏受损。

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油脂和饱和脂肪酸的长期堆积会非常容易形成脂肪肝的，大量数据表明，吃油炸食品一个月就会明显提升肝变化的概率；半生不熟食物或烹饪时烧焦的食物(特别是肉食) ，也容易导致肝脏受损，而且像醉虾、生蚝和半生不熟的贝类等往往都会携带细菌和寄生虫，一旦伴随发生急性胃肠炎、痢疾等，也容易导致肝的恶化，甚至诱发肝昏迷。

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6、经常生气发怒
有句话叫做“大动肝火” ，其实在我们发怒时，大脑皮层中会出现强烈的兴奋点，会造成一时间的“意识狭窄”现象，其实是会伤及肝脏。

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二、闻名已久的“护肝明星”——奶蓟草精华液
奶蓟草的使用历史悠久，相关的实验和研究也非常饱和，有大量数据证明它的安全性和耐受性，大多的奶蓟草会做成固态状，但其实液态的人体会容易吸收，更没有负担，呐兔从源头上缓解肝部承受的压力，减少熬夜、饮酒、抽烟产生的有害物质对身体的伤害。