减少腹部肥胖最有益的体育活动是有氧运动 ， 力量锻炼的效果不明确 。 同样 ， 高强度运动并非总是优于中等强度运动 。 甚至3个月的步行 ， 也可明显减少内脏脂肪 。
尽管有许多药物可以降低体脂 ， 但生活方式干预可能与药物一样有效 ， 甚至比药物更有效 。 研究分析发现 ， 满足目前建议的每周150分钟的体力活动 ， 足以减少腹部脂肪 。
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编辑 || 燕声 万涛
值班主任 || 范宏博
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