饮食|糖尿病患者，在饮食中养成4个好习惯，控糖效果可能会更好一些控制|效果|血糖值|食物|饥饿

用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，这里是养生小博士，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注，今天讲述的小知识是：糖尿病患者，在饮食中养成4个好习惯，控糖效果可能会更好一些
糖尿病对我们来说并不是一个很陌生的疾病，现在很多人因为饮食方面的忽略导致自身的血糖值一直处于比较高的程度，这样就会慢慢导致糖尿病的发生，常见的糖尿病种类有两种， 1型糖尿病和2型糖尿病，其中前者通常是需要注射胰岛素来稳定病情，后者通常是食用一些口服的降糖药物来稳定病情。
【饮食|糖尿病患者，在饮食中养成4个好习惯，控糖效果可能会更好一些】
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除了必不可少的医疗手段，在平时的生活饮食当中，也是有很多需要注意的，毕竟对于糖尿病患者来说，最担心的就是吃饭后血糖升高的问题，其实只要大家能够养成这4个好习惯，可能会让你降糖的效果变得更好些，不妨看看吧。
1.饮食多样化：对于糖尿病患者来说，饮食一定是需要多样化的，因为这样才能够保证我们的血糖值稳定以及自身营养的获取，比如说在吃饭的时候经常搭配一些粗粮，能够延缓消化速度，避免餐后血糖的升高，而且要多吃一些蔬菜，这样不仅有利于控糖，也有利于我们身体吸收营养。

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2.吃饭7分饱：对于糖尿病患者来说，饮食切记不要吃太饱，因为摄入食物过多会让我们的血糖值也受到影响，其实健康的饮食习惯是吃饭时吃7分饱，这样不仅有利于更好的控制血糖，也会让我们的身体更加健康，减轻肠胃的负担， 7分饱的程度大约就是你思想上还想吃东西，但是肚子已经不再感觉到饥饿的这种状态。

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3.少吃多餐：第2点很多糖尿病的患者朋友会觉得做不到，因为对于糖尿病患者来说，经常会感觉到饥饿感，如果吃的少了可能会很饿，其实大家可以少吃多餐，不需要拘泥于一天就只能吃三顿饭，可以多吃几顿饭，但是要注意每顿饭的食物摄入量需要减少一些。

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4.不该吃的绝不吃：对于糖尿病患者来说，那些医生建议不要食用的食物大家一定不要去吃，不要觉得少吃一点也没有什么问题，可能因为这每次的一点导致自身的病情不容易控制，而且对于药物所产生的效果也会有干扰作用，比如说那些碳酸饮料、抽烟喝酒还有一些含糖量高的糕点类食物等。
以上4个习惯大家如果都能够长期保持，那对于你的血糖控制是很有好处的。