寿命长不长，看脚就知道？提醒：脚上这几种情况，当心是疾病信号长寿|心脏

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“我今年58岁，身体一直不错，唯一有点问题的就是一到冬天就双脚冰凉，怎么也热不起来。之前听人说寿命长不长，低头看看脚，让我心慌不已，我这不会是什么疾病导致的吧？”
上述是后台收到的一条私信，阿姨对自己一直手脚冰凉觉得很害怕，担心是疾病因素所致的，到底有没有关系呢？一起来具体了解。

一、经常腿脚冰凉，是疾病的征兆吗？不少人一到冬天就腿脚冰凉的，在网络上有说法称这是疾病的表现，这到底是怎么一回事呢？
常年腿脚冰凉，首先要警惕动脉血管出问题。我们的体内布满动静脉，其中动脉是负责将血液、营养从心脏运输到身体各个组织、脏器，最终再回收到心脏内，形成血液循环。当动脉功能出现问题时，会导致腿脚无法得到充足的供血，自然会出现腿脚发凉、发麻等症状。
但是，出现手脚冰凉的情况也不要自己吓自己，建议先自己自测下。

第一个方法：站立后双手放在裤兜内，触摸大腿根部是否可以感觉到动脉跳动，如果不跳或者是跳动较弱，则要考虑可能是动脉出现了问题；
第二个方法：平躺脱下鞋袜，让家人帮忙触摸脚背，正常可以触摸到微弱的跳动，没有的话则也可能是疾病所致。

二、双脚若有6个特征，恭喜长寿可期“树老根先枯，人老足先衰”、“脚是人体的第二心脏”等等......相信大家都听过类似的说法，可见足部对健康的重要性。但很多人日常对此不是特别重视，在脚上出现异常症状时会想着忍一忍就过去了，这个做法很不正确，出现异常一定要及时就医。
如果你的脚上有这几个症状的话，说明你的身体状态相对良好，有更好的机会可以获得长寿。
1、脚底略红有光泽
【寿命长不长，看脚就知道？提醒：脚上这几种情况，当心是疾病信号】足部长期被穿在鞋子内处于不透气的状态下，相对而言气血滋养较少。如果在这个前提下，你的足部还红润且有光泽的话，则说明体内气血饱满，有较大的长寿潜力。
如果足部皮肤异常干燥的话，可能与天气、皮肤缺水相关，但也可能是真菌感染、湿疹所致。

2、双脚无异味
双脚没有异味也是个很关键的卫生指标，这说明足部的汗腺、皮脂腺以及酸碱平衡没有失调。如果足部出现异常的酸臭味，一定要注意加强清洁，勤洗脚、换鞋袜，避免长时间如此导致细菌滋生，引起真菌感染。
3、脚不麻木
在没有受到压迫的情况下，脚部出现异常的麻木症状，需要考虑可能是体内血液不足、气血运行不畅引起的病理性表现。尤其是一些伴有大脑、肢体眩晕以及腰椎疼痛症状的人，更需要及时就医。如果双腿麻木伴有下肢肿胀的话，则要警惕很可能是心脏、肾脏功能异常引起。

4、双脚温暖
我们的足部有许多的经络存在，温度一般也集中在脚心肾阳对应的位置。如果脚长时间温暖的话，则说明肾阳充足、代谢能力好，是身体素质好的表现。
5、步伐有力
走路的时候步伐有力，不会有疼痛、跛行等症状，说明身体素质良好。如果出现步伐困难的症状，则可能是膝关节病变、风湿免疫疾病以及脑部疾病所致。
6、脚趾甲有光泽
健康的脚指甲应该红润且有光泽，且假面是均匀光滑、没有裂纹的，根部的月牙形态也是正常的。

三、护好腿和脚，更有助于长寿保护足部对健康而言十分重要，日常可做好这几件事，对长寿或能起到一定助益。
1、经常按摩脚部
涌泉穴位于足部，经常按揉可让肾脏得到滋养，还能起到去火安神的作用，改善睡眠质量。同时，建议日常多按揉脚趾，让足部的气血更加通畅，有助于提升精力。
2、足部伸展
坐在椅子上将一只脚抬起，用手握住足部向上拉伸，保持15秒左右，感受小腿肌肉的伸展，每边腿各进行几次。
3、泡脚
适当泡脚可促进足部血液循环，让体内气血得到扩散。注意泡脚的温度不能过高，时间也不能过长，保持40摄氏度左右泡15分钟即可。

足部健康对身体而言很重要，日常要多观察，一旦发现有异常症状及时就医。

参考资料：
[1
《别不当回事！腿脚冰凉的人，可能是这里出了问题！缓解方法请收好》. 科普中国 2021-11-22
[2
《寿命长不长，看“脚”就知道？脚上有这5个特征，寿命短不了》.医食参考 2023-07-19
[3
《寿命长短，脚部先知！脚部有这4个表现，恭喜你身体还算健康》. 家庭医生在线 2022-10-16

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