早晚风大容易着凉感冒，老人多吃滋补菜，养胃健脾不怕凉刚刚进入春天

刚刚进入春天，白天十几度的高温让不少人都开始减少自己的穿着，但是春天昼夜温差巨大，别看现在白天气温可以达到18度，但是晚上的气温还在1-2度左右。如果不注意防寒保暖，还是很容易出现感冒的症状。春天也经常会刮大风，气候干燥，容易造成皮肤缺水，这个时候就要多吃一些有营养的菜，既能补充水分，又能保持身体健康。同时，春天也是进补的好时节，老年人和小孩可以多吃滋补菜，不光是可以补钙补锌补铁，同时还有助于提高免疫力，改善体质，让自己的身体更健康，手脚不再冰凉，出门再也不害怕感冒，达到食补的功效，大家赶紧准备起来吧！

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今天介绍的菜是土豆焖鸡腿。让我们看看！土豆是许多人最喜欢的食物。它富含蛋白质、微量元素和维生素。它含有大量的钙和磷，对儿童的骨骼发育起着非常重要的作用。它能让孩子长得更高，身体素质更好，变得更强壮。含有蛋白质、B族维生素和维生素C ，能帮助孩子消化吸收食物，有很好的健脾养胃功效。
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土豆含有非常低的热量，对于想要减肥的女性来说是非常好的减肥食品。即使吃得多，也不会发胖，还能有效避免其他高脂肪、高热量的食物，有利于减肥。经常吃土豆也有很好的美容养颜的效果，使人更年轻更漂亮，斑点和皱纹更少。
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鸡腿中含有大量的蛋白质和氨基酸，可以很好的被孩子消化吸收利用，帮助孩子长智力。鸡腿中含有一定量的抗氧化物质，可以帮助排毒，改善心脑功能，帮助孩子开发智力，变得更聪明，学得更好。
【早晚风大容易着凉感冒，老人多吃滋补菜，养胃健脾不怕凉】春天虽然白天比较暖和，但是风大温差大，老人和小孩还是需要多多注意。同时，春天也是进补的黄金时期，全家人都吃滋补菜，不光是可以促进钙铁锌等营养元素的吸收，还可以改善体质，增强免疫力。今天的滋补菜已经介绍给大家，赶紧让家人们都幸福起来吧！