孩子视力不好常说眼睛疼，多吃护眼菜，保护视力预防近视 3月春风吹拂大地

3月春风吹拂大地，到处都是一片兴兴向荣的景象。白天的气候格外宜人，最高气温都在15度以上，是踏青郊游的好时节。但是春季也是感冒高发的季节，别看现在白天的最高温度可以达到18度甚至更高，但是早晚的最低气温才0度左右，巨大的温差也是造成感冒的重要原因。春季是食补的重要季节，为了预防感冒增强体质，多吃一些增加抵抗力的护眼菜，不光寓意吉祥如意事事顺利，同时这些护眼菜营养搭配均衡，美味又可口，既可以帮助家人增强抵抗力，还可以让家人们胃口大增，达到食补的功效，大家赶紧准备起来吧！

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今天介绍的菜是玉米鸡丁，不仅好吃又有营养，适合孩子吃，而且可以保护孩子的眼睛，防止便秘，提高免疫力，哪怕是感冒！鸡肉含有丰富的蛋白质，容易被孩子消化吸收，帮助孩子长高，增强体质。经常给孩子吃鸡肉，可以有效提高免疫力，有效温中益气，补脑补虚，有利于孩子的身体和智力发育。而且还有不听话的热身效果。

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【孩子视力不好常说眼睛疼，多吃护眼菜，保护视力预防近视】玉米富含胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质等。这些物质对保护孩子的眼睛非常有效，能有效避免眼睛干涩和眼睛疲劳。玉米中丰富的膳食纤维可以帮助孩子的胃蠕动，更好地消化吸收食物中的营养，快速有效地排出肠道中的垃圾和毒素。
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玉米中的脂肪大部分是亚油酸，可以有效降低血脂，所以高血压患者可以经常吃玉米。玉米富含维生素，如维生素C、维生素E ，能有效提高人体皮肤的抗氧化能力，帮助美白滋养皮肤，延缓衰老。想要美容养颜的女性可以经常吃玉米。
春季是万物复苏的季节，各种各样的新鲜蔬菜层出不穷，多吃护眼菜，积极补充维生素C ，让自己的体质得到增强，不让感冒靠近自己，每天都过得吉祥又如意。今天的护眼菜已经介绍给大家，赶紧准备准备，让家人们都幸福起来吧！