过敏|想让孩子又高又帅，这个春天，这些食物不要错过儿童健康

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春天来了，孩子长高个的好时节到了，你的孩子有没有做好身体快速发育的准备？要想孩子在这美好的季节窜一窜，在饮食上，家长一定要掌握5个原则，下面这些内容家长一定要认真看看，希望家长们能够借鉴。

原则1、保证蛋白质和钙的摄入。
如何确保孩子能在春天摄入足够量的蛋白质和钙？这里更多地还是比较向家长推荐乳制品，比如纯牛奶，纯羊奶等，此外，谷类和肉类中也会获取到大量的蛋白质和钙物质。
原则2、保证大量的维生素和微量元素的摄入。
这种物质多半存在于新鲜的水果和蔬菜中，对于挑食的孩子来说，这种坏习惯一定要改正，利用这个春天多吃点新鲜的蔬菜水果，可以确保孩子身体的健康发育，同时，还能提高孩子的身体免疫力。
建议每天摄入3-4种蔬菜或者水果。

原则3、过敏体质的孩子要倍加重视
我儿子就属于过敏体质，一般到春天都会有所发展，作为家长，一定要多观察周围环境，可能会带给孩子过敏的条件，能远离就远离，同时，要观察食物中是否存在可能会导致孩子过敏的元素
原则4、给孩子多吃清淡的食物
尤其年龄大一点的孩子可能都比较愿意吃，有刺激性的食物，我进入春天后，还是应该以食物清淡为主，这样能够防止孩子上火，同时也能大大地改善孩子便秘情况的发生。

原则5、及时给孩子补充水分
好多女性朋友回家春天给自己的皮肤及时供水，防止皮肤干燥产生皱纹。其实对于小孩子来说，春天是个干燥的季节，他们也需要及时地补充水分。
对两岁以上的孩子，甚至可以适当地喝一些蜂蜜水，这样能够避免孩子上火。
同时也能清肺止咳，提高孩子的食欲。
另外，从中医的角度讲，春天也是一个适合给孩子滋补的季节，但这里所提倡的是滋补，而不是大补。
原则上，我们建议春天多给孩子吃一些大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物都能够促进孩子的食欲，同时也能起到滋补孩子身体的作用。

有利于孩子身体的发育，能够确保孩子的身体健康。

最后还要建议家长朋友们，利用春天的大好光景，多带孩子参与户外活动，多多晒太阳，也能补充维生素D ，有利于孩子的身体成长。
【过敏|想让孩子又高又帅，这个春天，这些食物不要错过】在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。