脂肪肝|脂肪肝不是小事，身体有4个“感觉”，说明你的脂肪肝恶化了( 二 ) 肝脏|运动

之所以患脂肪肝，是因为肝脏中脂肪过度堆积，因此要配合运动，才能消耗掉肝脏中的多余脂肪。
脂肪肝患者要每天坚持运动，根据自己的体质和爱好可选择多种不同的运动项目，比如慢跑、打羽毛球、游泳等。
每天坚持运动2个小时左右，可以有效消除肝脏内的多余脂肪。而一些老年患者可以通过散步的方式来消耗脂肪，每天一万步，脂肪不来住。
3、改善不良生活习惯
很多年轻人在生活中都会经常熬夜，晚上不睡白天不醒。

长期这样的话，会给肝脏的正常工作带来很大的影响，因为我们的肝脏是需要在夜间23点到凌晨1点来进行休息的，这个时间段是肝脏解毒的最高峰。
如果在这个时间内，身体还没有进入睡眠状态，会影响肝脏的正常排毒代谢功能，长期下去肝脏的功能会受到很大的影响，无法分解体内的多余脂肪，导致患上脂肪肝。
有研究表明，长期大量饮酒的人，患脂肪肝的几率是正常人的5-25倍。
因此，不管是否患有脂肪肝，都要控制饮酒量，要少饮或者不饮酒。烟草中的尼古丁也对肝脏有很大伤害，脂肪肝患者一定要戒除烟瘾。
4、药物治疗

很多情况下，脂肪肝的出现跟心血管疾病以及血脂血糖代谢失调有着紧密联系。
如果是单纯性脂肪肝患者，经过日常生活中饮食以及运动的调理，但是病情依然没有改善，那么可以在医生的指导下，选择相应的药物进行治疗。
脂肪肝可以用药物控制，避免发展成肝硬化或肝癌，最常见的药是胆碱、氮氨酸、维生素、氨基酸制剂等。
这些药物也会有适应的人群，脂肪肝患者需要找到发病的原因，根据自身不同类型，选择不同的治疗方法。

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