饭量不大，还是越吃越胖？不是别的原因，而是“它”从来没走转眼间

转眼间，我们结束了新年假期，过完了春节，也刚刚送走了二十四节气中的一个节气——雨水这个节气。这种节气是象征着温度回暖的时候，世间万物都开始变得有朝气，变得有活力。春天伊始，也是适合养生保健的季节，大家在吃东西的时候，不能由着自己的性子来，不能只顾嘴瘾，只吃好吃的食物而忽略了营养的摄入。大家要多吃健康的食物，绿色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略，均衡的营养摄入才能保证拥有一个健康的体格，坚持做到合理的饮食习惯，同时也需要养生良好的作息习惯，这样大家也才能远离各种疾病的侵害。好了，废话不多说了，接下来就来看看今天的咨询吧！
为何体重减小了，身材还是走样?
原因其实就是“它” ，不是别的，正是脂肪。好多人通过节食，也都会使得体重下降地很快。有位朋友就是如此，一个月减掉了50斤，这个减肥速度应该是高效的了。可体重降下来后，一吃东西就又反弹了回去，而且长肉的速度也更快了。相信不少人，也是深有感触吧!

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节食之所以容易反弹，正是由于减掉的不是脂肪。要想让体重下降，其实要做到的就是既让存在于体内的脂肪消耗掉，也要减少食物中脂肪的摄入。虽然说节食做到了减少脂肪摄入，却不会使得已经积累在体内的脂肪被很快地消耗。
既然脂肪没有被消耗，为何体重还会下降呢?人的体重其实包含着多个方面，水分、肌肉、脂肪、骨头等等。节食所影响到的其实是水分以及肌肉，也就是说在节食减肥的过程中，人处于持续饥饿的情况下，肌肉和水分是优先被消耗掉的，最后才是脂肪。
如此，体重下降，也就是正常的了，身材也就会明显走样。有些时候，也会发现90斤的人甚至看起来比100斤的人还要胖，也是由于这个原因。所以，乖乖地运动减肥，别寄希望于节食了。

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为何脂肪少了，身材也还是胖呢?
那就可能是“它” ，也就是湿气。有些人体重比较高的人，本来就没有什么肌肉，节食也确实能使得脂肪被消耗。可一段时间下来，却发现自己还是越吃越胖，身材走形，那就不是胖，而是湿气带来的浮肿了。
人体内的湿气分为两种，一种是由于外部寒气入侵所带来的湿气，比如经常吃寒性的食物，喝冰镇饮料等;一种就是脾气虚弱，使得水液运化失常，而产生的湿气了。无论是哪一种，只要湿气重了，都会使得水分难以被代谢，身体出现水肿等表现，看起来就会十分肥胖。
【饭量不大，还是越吃越胖？不是别的原因，而是“它”从来没走】如果是这样的情况，还经常吃一些寒凉的食物，如桑葚、柿子或者是香蕉等水果，自然也会越吃，湿气越重，身材越会显得胖了。此时，最好的办法依旧是运动，运动不仅可以减掉脂肪，也可以促进湿气排出。

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不难看出，无论是哪种原因导致的越吃越胖，想要减肥，并没有什么比运动更为简单有效的途径了。在减肥的路上，建议大家不要追求减肥的速度，而要循序渐进。可以给自己定一个小目标，一个月先减掉七八斤，运动的强度也就不算大，很容易坚持下去;看到了减肥效果，就继续调整运动的时间，增加运动的强度。如此也就不容易出现，大幅度的反弹了。