耳机|大点声，我听不见……( 二 ) 损伤|噪声|耳朵|损失|音量|耳鸣

（2）用头戴耳机聆听音乐。
（3）到访的场所播放响亮的音乐，如：夜总会、音乐会、或参加健身课程。

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3.噪声所致的听力损失是永久性的
噪声造成的听力损失是无法逆转的。有听力损失的人可以得益于助听器和康复服务。
4.噪声所致的听力损失是可以预防的
安全的聆听做法可以预防听力损失。您听的声音越响，安全聆听的时间就越短。通过调低音量或保护耳朵，您可以听得更久且无损于您的听力。
二、请采用这些简单的安全聆听行为：
1.保持低音量
将您设备的音量设置为不超过最大音量的60% 。使用适合的降噪耳机。

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2.保护您的耳朵免于聆听巨大的声音
在嘈杂的场所戴上耳塞。远离声源，如扬声器。
3.限制从事嘈杂活动的时间
身处嘈杂的地方，要定时到安静的地方休息。限制个人音频设备的日常使用。
4.监测听取声压级
使用应用程序来监测您的声音暴露。选择有内置保护听力安全功能的设备。
三、关爱听力，请您注意：
1.留意警告信号
如遇下列情形，请去看医生。
（1）持续的耳内鸣响（耳鸣）。
（2）难以听到高音调的声音或听懂对话。
（3）突发耳内闷堵，无明显感冒症状。
2.定期检查听力
（1）使用世界卫生组织推荐的hearWHO 等应用程序进行听力自测。
（2）如果您没能通过听力检查或出现听力损失的迹象，请寻求专业帮助。
（3）嘈杂环境下听不清别人谈话，请看耳科医生及时排查听力。

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四、阻挡青少年听力隐性杀手新攻略
1. 青少年如果佩戴耳机听音乐，请必须遵守“60-60原则” ，即音量不要超过60分贝，每次不要超过60分钟。
2. 要尽量避免爆震，避免长时间暴露在低分贝的环境噪声中。
编辑 | 孙金一
制图 | 黄颖慧