耳机|大点声，我听不见…… 损伤|噪声|耳朵|损失|音量|耳鸣

本文专业知识由首都医科大学附属北京同仁医院、北京市耳鼻咽喉科研究所研究员、世界卫生组织防聋合作中心办公室主任黄丽辉提供

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3月3日是全国“爱耳日”
也是“世界听力日”
今年的主题是
“关爱听力健康，聆听精彩未来”
你知道嘛？
每两个年轻人中
就有一个因不安全的聆听方式
面临听力损失的风险？
你是其中之一吗？

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案例
门诊遇到一位公司白领小王，他上班乘地铁时经常戴耳机听歌打发时间，在工作的休闲时间也是经常戴着耳机，公司业务比较繁忙，一天打100多个电话……
最近他在睡觉时总是感觉耳朵嗡嗡响，有时响得特别厉害，难以入睡，甚至整夜失眠，第2天白天工作时也能听到耳朵响，严重影响了工作和生活……
小王实在无法忍受耳鸣困扰了，才到耳科门诊就诊，结果发现是属于噪声引起的耳聋和耳鸣，反复问病史，小王都说自己听力没有问题，但听力检查显示他的高频、4千赫兹处听力有损伤，耳鸣匹配也是4千赫兹的响声，且耳蜗外毛细胞功能呈现下降，是很典型的噪声性耳聋和耳鸣……

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噪声导致高频轻微听力下降
由于只是高频听力下降，他自己并未察觉到听力对日常生活的影响，也就是说，因为耳鸣给他报了警，才让他知道，自己不仅有耳鸣，而且还有听力损伤，这些竟然是因为日常不经意的聆听习惯所导致……
病因明确了，首先建议他远离噪声源，非必要不戴耳机听音乐，打电话时尽量用免提；其次是要保证良好的睡眠，不在睡前长时间听音乐或玩游戏等；此外，建议他平时要尽量保持规律的生活和运动，避免抽烟喝酒、压力过大、疲劳等进一步诱发耳鸣的因素。
通过小王的案例
你有一些启发吗？
年轻人对声音应该是很敏感的

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正常听力图
但如果你经常戴耳机听音乐
就要注意
是否有在嘈杂的环境中
听别人的声音不太清楚
如果有的话就要警惕
噪声可能损伤到听力了
【耳机|大点声，我听不见……】因为早期的噪声性听力损失
多表现为双耳或单耳
在4千赫兹处出现切迹
开始时往往不被察觉
如果不加以预防
随着噪声的进一步损害
才会出现其他频率的慢慢下降
这时候发现就晚了

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早期典型的噪声性听力损失—双耳4千赫兹处出现切迹
鉴于以上的例子
我们有必要学习和了解一些
关于噪声对听力损伤的知识
以便我们能够更好的预防噪声损害！
一、学习一些听力安全的技巧很重要，请您记住：
1.响亮的声音损害耳朵
听响亮的声音会损害耳朵里的感觉细胞，这可能导致噪声引起的听力损失或耳内鸣响（耳鸣）。
2.如果您经常有以下行为，您就有可能出现噪声所致的听力损失
（1）在嘈杂的地方工作。