服务|(服务·健康)长时间高音量听音乐?随便掏耳朵?都请打住!——爱耳日专家支“爱耳”七招

新华社北京3月3日电题:长时间高音量听音乐?随便掏耳朵?都请打住!——爱耳日专家支“爱耳”七招
新华社采访人员林苗苗
3月3日是全国爱耳日 , 今年的主题是“关爱听力健康 , 聆听精彩未来” 。 北京协和医院耳鼻喉科主任高志强介绍 , 随着年龄的增长 , 以及生活中各种因素的影响 , 听力也处于不断变化之中 。 听力损失不分年龄 , 要重视科学预防 。
高志强建议 , 科学预防听力损失 , 尤其要注意以下几点:
一是慎用或禁用对听神经有损伤的药物 , 防止药物性耳聋 。 例如 , 氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗病变最多的一种耳毒性药物 , 避免滥用这类抗生素是预防药物性耳聋的一项重要措施 , 家族中有耳毒性药物过敏史者也应慎用此类药物 。
二是避免接触噪声 。 长时间接触噪声可导致噪声性耳聋 , 强烈的噪声对听力的损失是不可逆的 。 例如 , 长时间高音量听音乐 , 可以造成永久性的听力损失 。 日常生活中收听音频的时间不宜过长 , 音量不宜过大 , 要让耳朵得到适当休息 。
三是不要随便掏耳朵 。 不适当地挖耳很容易造成外耳道的损伤和感染 , 引发一系列炎症 。 坚硬的挖耳勺还可能伤及鼓膜或听小骨 , 造成鼓膜穿孔 , 影响听力 。
四是科学饮食 。 建议多吃锌、铁、钙含量丰富的食物 , 补充微量元素 , 有助于扩张微血管 , 改善内耳的血液供应 , 防止听力减退 。 避免长期摄入高盐、高脂肪、低纤维素类食物 , 不要暴饮暴食 , 尽量戒烟戒酒 。
五是保持良好的精神状态和稳定的情绪 , 积极参加社会活动 。 人在情绪激动或感到着急之后 , 肾上腺素的分泌会增加 , 可导致内耳小动脉血管发生痉挛 , 小血管内血流缓慢 , 造成内耳供氧不足 , 从而发生突发性耳聋 。
六是积极治疗慢性疾病 。 随着年龄增长 , 人体各个器官都在老化 , 听力器官也一样 。 60岁左右时 , 约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难 。 积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化等疾病 , 可以改善微循环 , 延缓老年人听力减退 。
【服务|(服务·健康)长时间高音量听音乐?随便掏耳朵?都请打住!——爱耳日专家支“爱耳”七招】七是勤做听力检查 , 发现问题尽早干预 , 避免造成更严重的听力损失 。 (完)