要想高血脂降下来，医生建议：早起3不要，睡前3不宜，每天3坚持( 二 ) 导语：所谓三高病主要包括高

坚持适当吃粗粮
如果你想远离高血脂症，你应该适当地吃一些粗粮，粗粮中含有丰富的膳食纤维，有助于降低血液中的胆固醇含量，稳定血脂。

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坚持锻炼
近年来，随着人们思想的进步，越来越多的人逐渐意识到锻炼的重要性，每天花大量时间参加锻炼，对于高血脂的人，我也希望你也能加入锻炼的行列，因为适当的锻炼可以促进身体的血液循环，身体的新陈代谢会变快，同时，它还能让体内多余的有害物质顺利的排出人体外，减轻身心负担。

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多喝水
如果你想远离高血脂症，就应该多喝水，多喝水能够促进体内的血液循环，加速身体的新陈代谢，及时补充身体所需要的水分，每天饮用8杯水，可以迅速分解和乳化体内多余的脂质，将多余的脂质转化为颗粒，并随着身体的新陈代谢排出身体外，从而减少脂质在血管中的沉积，保持血管清洁通畅。

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【要想高血脂降下来，医生建议：早起3不要，睡前3不宜，每天3坚持】结语总的来说，降低血脂不是一朝一夕就能实现的，作为一种慢性病，需要以绝对的信心、耐心和毅力来解决，如果你仅仅依靠锻炼和饮食等生活习惯来实现减肥，你必须去医院咨询医生进行药物治疗，不要盲目吸毒和滥用药物，只有有针对性地降脂才能达到疗效。