3、黑枣
相对于红枣来说 ， 黑枣是一种很少见的食物 ， 而且黑枣的营养价值会更高一些 。 在黑枣里面 ， 含有很多丰富的维生素 ， 可以有效的增强人体的免疫能力 ， 而且黑枣的性情十分温和 ， 能够有效的治疗贫血和失眠等症状 。
4、黑豆
【睡眠|很多人睡觉的时候会出现手麻的情况 5个因素让你在睡觉时总是手麻】在黑豆里面 ， 含有人体所需要的油酸和氨基酸 ， 可以给人体提供非常好的营养 。 从中医上来说 ， 黑豆的性情十分的平和 ， 味道十分甘甜 ， 能够起到活血利水和润肺燥热的功效 ， 从而达到名目健脾和补肾益阴的作用 。

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