运动|疲劳锻炼对身体好吗？运动

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最近网传\"字节28岁员工健身房猝死\"的消息传得沸沸扬扬，相信大家都有所耳闻，字节跳动也在内网发布公告确认该员工已经死亡。

图片为该员工爱人的聊天记录，因房贷压力巨大，且自己怀有身孕，咨询是否可以退房退款。
【运动|疲劳锻炼对身体好吗？】目前，公司已承担全部医治费用，全力提供后勤支持。公司还将向吴同学家属提供抚恤和关怀，协助其处理好相关事宜，尽力帮助其家人渡过难关。
这样的悲剧并不少见， 2020年底，就有一位上海47岁男子健身后猝死在健身房外。这样的事件应该给我们敲响警钟，不要疲劳锻炼，过度锻炼。
首先，疲劳可以分为身体疲劳、精神疲劳。
身体疲劳是指我们的身体经过运动，缺乏能量，而且体内的代谢物聚集，还有就是内分泌的变化导致的，这种情况多见于体力从业者，针对这种情况我们首先要做的是补充能量并保持良好的休息。

精神疲劳是指我们虽然劳动强度不大，但是由于精神状态长时间处于紧张状态而引起的疲劳，这种情况多见于久坐的脑力劳动者，像IT、文员，另外，打游戏也会引起精神疲劳。如果我们属于这种情况，那么适度的运动是最好的缓解办法，比听音乐这些方式更有效。
但是需要注意的是，精神疲劳很可能会引起头痛、头晕、失眠以及心血管系统、呼吸系统和消化系统功能紊乱等，所以如果我们感觉身体不适，那我们应该做一些拉伸、散步、慢跑之类的舒缓运动，切记剧烈运动。如果感觉身体过于疲劳，应该停止当天的锻炼。
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