高血压|高血压“根源”被揪出，医生劝告：炒菜常放这1物，铁打的血管也难扛医生|运动

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刘老师今年51岁，是一所重点高中的班主任。半年前，她就被查出高血压。她也意识到常年带高三学生，使她的身心早已疲惫不堪，于是只好提前退休，在家养身体。但这天她正在家打扫卫生，就在起身时，直接晕倒在地。

幸好家人在场，赶忙拨打120将她送往医院。经过一番检查，发现刘老师正是因血压过高使脑血管堵塞，引发的脑梗。还好抢救及时，使她脱离了生命的危险。据家人解释，刘老师自从查出高血压后，非常注意饮食，怎么就引发脑梗了呢？
高血压“根源”被揪出，医生劝告：炒菜常放这1物，铁打的血管也难扛
医生详细了解了刘老师的饮食习惯后，终于找到了“祸根” 。原来刘老师日常炒菜最爱放一种调料，那就是蚝油。然而蚝油的大量食用，非常不利于血压的控制，会加速血管堵塞。

蚝油虽然营养价值较高，含有一定的锌和氨基酸，但是对于高血压人士来说，却需要忌口。
研究表明，每10g蚝油就含有4g的盐，这就意味着蚝油的含盐量超高。如果大量摄入，会使人体的钠含量超标，导致体内血流量增加，出现水钠潴留，从而导致血压升高。不仅如此，还会减缓人体的新陈代谢速度，不利于人体排出毒素，加速血管堵塞，严重时还会诱发脑梗。

医生提醒：生活中的这2种习惯，也易使血压升高，血管堵塞
1、熬夜
血压高的人，熬夜也是要避免的。经常熬夜会使人体的内分泌失调，降低体内的钠离子代谢速度，也会使大量钠离子堆积在血管中，出现水钠潴留现象，进而导致血管堵塞，并且影响血液传输营养物质的效率，使脑供血不足，诱发脑梗。
2、抽烟喝酒
酒精的大量摄入，会加大血管的压力，使其血流速度加快，从而增加血管内壁血栓及板块脱落的风险。而香烟中大量的尼古丁成分，容易刺激血管，使血管急剧收缩，增加血压升高的风险。因此，抽烟喝酒一定要克制。

想要血压平稳，维持血管健康，建议日常坚持做好2件事
一、补充营养元素
二、坚持运动
生命在于运动，对于控压来说，运动也是必不可少的环节。运动不仅能够提升人体的免疫力，使人体能够更好地代谢钠离子，还有利于促进血液循环，对降压有明显的辅助作用。因此，血压较高的人，不妨每天坚持做适量的运动，如：跳绳、跑步、骑行等。

【高血压|高血压“根源”被揪出，医生劝告：炒菜常放这1物，铁打的血管也难扛】小贴士：对于高血压这个“慢性杀手” ，我们一定要足够重视。除了改掉不良的生活习惯，坚持科学控压以外，我们还需要及时监测自身血压状况，做到防患于未然。