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导读：
春季风大 ， 气候干燥 ， 人体很容易出现水分缺乏 ， 所以平时我们一定要养成喝水的好习惯 ， 补充人体流失的水分 ， 这样可以增强血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 当然除了喝水以外 ， 在饮食上也要注意 ， 多吃一些对皮肤比较好的食物 ， 通过食疗的方法 ， 把身体的废物及时排出 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 ， 这样一来皮肤就会更加的有光泽 。
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在一年四季当中 ， 冬季和春季这两个季节 ， 对于皮肤的保护是极其重要的 ， 尤其是春季 ， 因为气温忽高忽低 ， 皮脂的分泌时多时少 ， 很容易出现皮肤问题 ， 再加上春天外出的机会比较冬天多得多 ， 皮肤受到外界的污染机会也比较多 ， 正因为如此 ， 我们不仅要注意多喝水 ， 还要吃一些养颜的食物 ， 尤其是爱美的女性尤其如此 。
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初春 ， 生活精致的女人 ， 多吃这7种食物 ， 肌肤水嫩 ， 比用护肤霜强 。 这些食物其实都比较的常见 ， 在春天的时候 ， 可以适当地多吃一些 ， 缓解皮肤的干燥 ， 当人体补充充足的水分以后 ， 肌肤看起来就会特别的水嫩 ， 这比护肤霜要强不少 。
菠菜
春天的新鲜菠菜 ， 很适合爱美的女性吃 ， 它含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质 ， 这些营养物质可以促进人体的新陈代谢 ， 而且还对皮肤有很好的保护作用 ， 不过吃的时候大家记得焯水以后食用 。
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分享菜谱 ， 菠菜瘦肉粥
菠菜清洗干净 ， 焯水以后备用 ， 把大米淘洗干净 ， 放入到一个砂锅中 ， 开始熬煮 ， 煮的时候放入腌制好的猪肉 ， 最后快出锅的时候放入菠菜 ， 把它拌匀 ， 菠菜可以稍微的切的小一点 ， 放点盐就可以直接开吃了 。
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莴笋
春天的莴笋非常的鲜嫩 ， 它富含大量膳食纤维 ， 这种物质进入肠道 ， 会使肠道蠕动加快 ， 促进食物的消化 ， 春天因为干燥的问题 ， 很容易会造成便秘等情况 ， 这样肌肤就会差 ， 多吃一点莴笋 ， 则可以预防这种情况 。
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分享菜谱 ， 清炒莴笋丝
莴笋直接把它切成细丝 ， 放入盐水中漂洗一下 ， 锅里放入植物油 ， 放入蒜末 ， 倒入沥干水分的莴笋开始煸炒 ， 大火炒， 炒的时候放入一点香醋 ， 接着放入盐 ， 炒匀用鸡粉提鲜 ， 就可以出锅了 。
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银耳
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