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吃水果要勤
需要更正一点 ， 就是勤吃水果 ， 不代表每周吃一些 ， 而是说每天都要吃适量的水果 ， 三餐中至少有两顿餐之间都是要摄入水果的 ， 水果中的营养也是很丰富的 ， 其中有些营养 ， 是主食、肉类以及蔬菜中 ， 不能满足需求的 ， 因此 ， 建议每天都要吃水果 ， 且种类要多 。
还需提醒一下 ， 就是水果也分糖分、热量高低的 ， 在吃的时候 ， 要根据个人情况去合理选择 ， 如此 ， 才能让身体收获到更多好处 ， 少点不良的影响 。
50岁后已经进入人生重要阶段 ， 能够有保健的好方式 ， 自然是要学着点 ， 坚持着去做 ， 或许就可以延长自己的寿命 ， 身体也能健康许多 ， 减少一些疾病的发生 。
参考资料：
1.《正确的饮食方式 ， 到底是什么样的？》·2021.8.29
2.《中国工程院院士王陇德：科学饮食避开五大误区》·健康时报·2019.6.21

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