70岁老人要想长寿，每天做好这些事( 二 ) 如今

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03、二便通畅，舒心愉快
70岁老人，由于身体功能逐渐虚弱，容易发生各种排便不畅，或者是便秘，或者是大小便失禁的现象。
【70岁老人要想长寿，每天做好这些事】这是身体逐渐衰老的现象，老人吃得比较少，排便次数自然就少，有些老人每周排便两次，甚至一个月才排便一次，这就是便秘现象。
有的老人排便困难长达一小时，或者几小时都排不出，非常痛苦的，如果老人过度用力排便，也可能引发心绞痛或者心梗，高血压病人，还容易出现血压偏高发生意外。
如果蹲厕时间久了，很容易发生脑供血不足而昏厥跌倒，很危险的，老年人为了防止发生便秘，应该多吃蔬菜水果等等，比如香蕉、苹果，适当的吃些蜂蜜，平常也要多喝水，补充水分，也有润肠通便的作用，
老人大小便失禁也是很尴尬的，有些是可以治疗的，应该尽快找医生诊断，看看是什么原因，通过治疗有些是可以减轻的。

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04、保持健康的心态
年过70 ，身体上会出现各种各样的毛病，这也是很正常的，应该坦然接受。
人到了这个年龄，什么都应该看开了，只要能健康快乐地过好每一天，就是赚了，不要想不愉快的事，不要想不开心的事。
在力所能及的情况下，做些自己喜欢做的事，每天看看书，散散步，或者写写字，养一些花花草草，不但锻炼了身体，也愉快了心情。
有些老人身体稍微有点不舒服，就躺着不动，一躺一整天，这是非常不好的，老年人一定要多运动多活动， ?不想越动越懒，对身体是百害而无一利。
如果身体能动，能做的事情就不要麻烦别人，每天吃好睡好玩好，是老年人最重要的事，生命在于运动，老年人要想长寿，那就要就要保护好健康，保护好身体，心情愉快，生老病死是很正常的。
有些老人看到自己的老朋友去世了，或者自己的亲人不在了，心情特别郁闷，不要想悲伤的事，也不要想生气的事，尽量让心情愉快，那么老人70岁健健康康活到80岁也是可能的。

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结语：
人老了，一切都应该接受，接受老朋友一个一个不在了，熟悉的人也慢慢疏远了，甚至自己的老伴也不在了，接受现实，管好自己，保养好身体，吃好饭，睡好觉，逐渐的接受一切，开心愉快的过好每一天。