人到中年，别熬夜了，越熬越没用！ 20岁的时候和40岁的时候

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【人到中年，别熬夜了，越熬越没用！】20岁的时候和40岁的时候，截然不同；20岁的身体和60岁的身体，相差万八千里。造成这种差距的最大原因，就算:熬夜。
而女性熬夜则是头发一抓掉一把，不知道的还以为患了癌症什么的。
想知道自己身体好不好，熬夜一次就够了，而要想身体好，那就别熬夜，看完这些，你还敢熬夜吗？

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越熬夜，身体越差
中医认为，人最佳睡眠时间为晚上10点到6点；而佛家的养生学认为，要想长寿，最佳的睡眠时间为晚上8点到凌晨4点。
这些理论自然都是有根据的，但都有一个共同之处，那就是早上必须吸收新鲜的空气，人体才能更加健康，而晚上千万不能熬夜，因为这是养精固元的基本。

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只要你仔细留意，就会发现，那些长期从事夜场工作的，年轻时的确貌美如花，但只要到了30岁以后，马上迅速衰老，比同龄人都显老，这种现象尤其以越南、泰国这些东南亚国家地区明显。
而在中国，最近几年因为熬夜加班，突然猝死身亡的案例，已经不止一例，为了你的身体健康，你还敢熬夜吗？

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越熬夜，事业越差
喜欢熬夜的都是什么人？除了那些娱乐行业的工作人员，其余的几乎就是喜欢沉醉于声色犬马的人了吧？当然，其中还有一部分是喜欢熬夜打游戏、熬夜刷社交平台的。
但无论哪种行业，哪种工作方式，只要是熬夜，就会发现第二天的工作效率特别差，容易精神、注意力不集中，尤其容易出错。
如果你是一个职场人士，你就会发现，假如当天的工作没有完成，熬夜加班到凌晨2点，第二天整个人必然是无精打采，浑身上下都不舒服，精神极度颓废，眼神涣散，身体腰酸背痛，工作起来缓慢而迟滞。
一个作家原本一天可以完成2万字，因为熬夜，白天完成1万字都会很吃力；一个会计原本一天8小时可以进行十个项目的核算，因为熬夜，勉强能完成4个，还不能保证100%准确。试想，会计做错账，如果未经审计，直接上报，那这个团队都会遭殃，轻则工资奖金受罚，重则刑事责任，这熬夜有多可怕，想想都恐怖。

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越熬夜，夫妻感情越差
很多人让人不明白，明明身边有一个，却宁愿拿着手机玩拿着无聊的游戏，也不愿意和身边的人交流和沟通，似乎对虚拟世界更着迷，而对身边的人完全无视。
每一个熬夜，喜欢打游戏的人，都有自己的理由和借口，但熬夜随之出现的负面影响更是无法避免。熬夜让一个男人最明显的变化就是肾虚，然后随之而来的各种病症，身体虚了，夫妻生活没了，当然夫妻关系也就会越来越差。
一个男人如果像维护好自己的尊严，保护好自己的家庭，首先不要熬夜，一旦你熬夜多了，身体不再听你的话，隔壁老王、老刘，都会出现，他们会在夏天来临之前给你送一顶顶的西瓜皮，这绝非危言耸听。
当然，女人也一样，你可以试试熬夜带来的迅速衰落，然后会有更年轻漂亮的小三、小四，替代你的位置。