血糖|32岁男子，每天过午不食不吃晚饭，半年后身体发生了什么变化？蛋白质

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吴先生今年32岁，参加工作后由于工作压力大，每天暴饮暴食又缺乏运动，整个人跟充了气一般的“膨胀” 。
去年家里给他安排了几次相亲，但无一例外都是嫌弃他太胖了。于是他下定决心开始减肥，特地去公司楼下的健身房办了张卡，每天运动的汗流浃背的。然而一个月过去后，减肥效果并不明显，这让他十分沮丧。
开始在网上搜索各种减肥方式，偶然的机会下看到“过午不食”的饮食模式，即下午2点后不再进食任何固体食物，将三餐缩减成两餐。从那天开始他就调整了自己的减肥方法，坚持了一个月时间后减重效果显著，这让他更坚信这个方法有效。
连续坚持了半年多，一共瘦了30多斤。但随之而来的是时不时的胃痛，开始时他没有太当回事，随着时间的发展胃痛出现的频率越来越高，服用胃药后也无法缓解，甚至有一天排出了黑便。这才让他引起警惕，去医院进行了检查。
通过胃镜检查发现吴先生十二指肠球部有一个深大溃疡，且有出血症状，如果没有及时干预治疗的话，很可能会引起胃穿孔。而引起他胃部异常症状的主要原因，就是“过午不食”的饮食模式。

?一、美国新研究：“过午不食”或不如老实少吃
近期，《美国心脏协会杂志》上发表了一项研究，研究通过APP对500多名受试者的日常生活进行了调查，并进行了平均6.3年的随访。
在随访过程中，研究人员对受试者身上的几个关键信息进行了收集，包括每天第一顿饭与最后一顿饭之间的时长、起床后多久吃第一顿饭/睡前最后一顿饭的时间点、睡眠时长以及用餐情况。
通过分析后发现，这些时间的长短与受试者体重的变化没有相关性，与体重有更加紧密相关性的是每天吃饭的次数与摄入的卡路里数。简而言之，每天多吃或多吃高卡路里的食物，与体重增加相关。与其纠结进食的时间，不如把重点放在少吃点高热量食物更好。
首都医科大学宣武医院健康管理科主管护师王艳丽表示，过午不食并不能起到减肥效果，且人在饥肠辘辘的时候反而容易暴饮暴食，可能会越减越肥。

?二、长期不吃晚饭，身体可能会迎来这些危害
1、肠胃受损
【血糖|32岁男子，每天过午不食不吃晚饭，半年后身体发生了什么变化？】人在饥饿状态时，会分泌胃酸以备消化食物。但此时没有食物进入体内，会导致胃酸在胃粘膜进行消化，时间长了容易出现胃炎、消化性溃疡等发生。
2、胰岛素分泌异常
长时间没有食物摄入容易引起胰岛素分泌异常，让体内的血糖水平急剧下降，继而出现心悸、手抖以及头晕眼花等症状。
3、营养不良
饥饿会让身体对于碳水化合物的渴求度直线上升，短期内摄入大量碳水化合物会让身体迅速补充能量，但同时会让身体缺乏维生素、膳食纤维以及蛋白质等营养成分，容易导致营养不良发生。
4、衰老加速
不吃晚饭会导致体内肾上腺素分泌增加，促进自由基生成，让身体衰老的速度加快。
5、精神抑郁
长时间没有食物摄入会让体内血糖下降，皮质醇激素会随之分泌。而皮质醇激素会在人体内产生压力反应，让人感觉情绪低落、疲惫以及焦虑等。